إذا كنت تعاني من التهاب الجلد ، فمن الممكن أن تكون حساسًا لنيكل معدني. قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض النيكل خطوة واحدة يمكن أن تتخذها للتخفيف من أعراض حالتك ، والتي قد تتضمن حكة أو تورم أو احمرار في الجلد ، وفقا لجمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية. إذا كنت امرأة ، فمن الأرجح أن تعاني من حساسية النيكل. ويشير معهد نيكل إلى أن حوالي 17 في المائة من النساء حساسات للنيكل ، في حين أن 3 في المائة فقط من الرجال لديهم هذه الحساسية.
الاطعمة لتجنب
نبات التوت الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض النيكل ، فأنت بحاجة إلى قطع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النيكل من نظامك الغذائي. وتشمل هذه الخضروات المعلبة والفاصوليا المعلبة والمعكرونة المعلبة والفواكه المعلبة. تنصحك جامعة ولاية بنسلفانيا ، أو جامعة الأمير سلطان ، على تجنب المكسرات والفواكه المجففة والكاكاو والشوكولاته. تحتاج أيضا إلى تقييد النخالة والسمسم وبذور عباد الشمس والأناناس والخوخ والتين والتمر والتوت والفول السوداني ومسحوق الخبز واللوز والمحار والكراث والخس والعدس والسبانخ ومسحوق بروتين الصويا والفاصوليا والبازلاء.
أغذية مسموح بها
الهليون الطازج صور الصورة: IngridHS / iStock / Getty Images على نظام غذائي منخفض من النيكل يكون أكثر أمنا لتناول البروكلي والهليون والذرة والخيار والفطر والبنجر والقرنبيط والبطاطس والزبدة واللبن والجبن والحليب والبيض والدواجن واللحوم والأسماك والقهوة والأرز والفشار والمعكرونة والقمح الدقيق ، وكذلك المخبوزات التي لا تحتوي على الشوكولاته واللوز أو المكسرات الأخرى ، وفقا ل PSU.
آثار الأطعمة النيكل منخفض
الجزر صور المطبوخ الصورة: قرد الصور التجارية / القرد الأعمال / غيتي صور بعض الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من النيكل يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم التهاب الجلد النيكل. وتشمل هذه النبيذ والبيرة والتونة والرنجة والماكريل والجزر والطماطم والبصل والتفاح والحمضيات. ومع ذلك ، قد تكون قادرة على تحمل الخضروات في هذه القائمة إذا تم طهيها ، وفقا لجامعة ولاية بنسلفانيا.
البصيرة الخبيرة
الطبيب مع الأسلحة عبرت الصورة الائتمان: قرد الصور التجارية / قرد الأعمال / غيتي صور اتباع نظام غذائي منخفض النيكل مفيد في القضاء على التهاب الجلد فقط نادرا ، وفقا للجمعية النيوزيلندية الجلدية. أيضا ، من المستحيل القضاء على النيكل من النظام الغذائي الخاص بك تماما لأنه موجود في معظم الأطعمة.
الوقاية / الحل
السوستة المعدنية على الجينز الصورة: Nomadsoul1 / iStock / Getty Images بالإضافة إلى مشاهدة نظامك الغذائي ، يمكنك تجنب ملامسة النيكل الموجود في الفضيات ، والمجوهرات ، والمال والمواد المعدنية الأخرى ، لاحظ الخبراء في جمعية الأمراض الجلدية. احترس من الأربطة الملابس مثل السوستة ، خطاطيف الصدرية ويستقر. إطارات النظارات الأشياء الشخصية مثل الهواتف المحمولة وأحمر الشفاه أو حامل السجائر وحلقات المفاتيح ؛ الأدوات المنزلية مثل المقص والمحامص ومقابس الحمام ؛ والعناصر الموجودة في مكان العمل مثل لوحات المفاتيح ومقاطع الورق أو المناشير. تجنب أيضًا استخدام أول لتر من الماء مأخوذ من الحنفية كل يوم ، وفقًا لجامعة ولاية بنسلفانيا.
