سواءً قررنا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان أو النظر في روتين جديد للعناية بالبشرة ، فإن الشباب دائمًا في وضع التحسين الذاتي. بعد سنوات من التعلم المدرسي لتكون أكثر ذكاءً ، وأكثر إجتماعياً ورياضيًّا ، أليس هذا هو نوع عملنا؟
في حين أنه لا يوجد شيء خاطئ في الرغبة في العيش حياة أفضل ، كشفت دراسة نشرت مؤخرا في مجلة "نشرة نفسية" أن جيل الألفية هم أكثر احتمالا من الأجيال السابقة للضغط على أنفسنا (وغيرهم) ليكونوا مثاليا ، مما قد يؤدي إلى خسائر جسيمة. على صحتنا العقلية.
لفهم تأثير الظروف الاجتماعية والاقتصادية على شخصيات الشبيبة ، قام مؤلفو الدراسة بتحليل البيانات من أكثر من 40000 طالب جامعي أمريكي وكندي وبريطاني بين عامي 1989 و 2016.
أكمل كل طالب مقياس الكمالية متعدد الأبعاد ، الذي يقيس ثلاثة أنواع مختلفة من الكمالية: ذاتية التوجه (رغبة غير عقلانية لتكون مثالية) ، موصوفة اجتماعيًا (الشعور بأن الآخرين لديهم توقعات مفرطة منك) وموجهة إلى الآخرين (الإسقاط) من التوقعات غير الواقعية على الآخرين).
وجد الباحثون أن الكمالية ازدادت من الأجيال السابقة في جميع المجالات. بين أواخر الثمانينيات و 2016 ، ارتفعت درجات الكمال من وجهة نظر الكمال بنسبة 10 في المئة ، قفزت الكمالية المنصوص عليها اجتماعيا بنسبة 33 في المئة وزادت الكمال الكمالية الموجهة بنسبة 16 في المئة.
ولكن ما هو الخطأ في السعي إلى أن تكون أفضل نسخة لنفسك؟ لسوء الحظ ، أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين الكمالية والاكتئاب السريري ، وفقدان الشهية العصبي والأفكار الانتحارية ، وفقا للدراسة. كما تم توصيله بحساسية عالية من الإجهاد والفشل.
كما قد تفكر على الأرجح ، تعد الوسائط الاجتماعية جزءًا من المشكلة. ويشير المؤلفون إلى أن الشباب أكثر تنافسية من الأجيال السابقة نتيجة لذلك ، جزئياً ، لسوق عمل أكثر صعوبة. إذا ما أمسك جيل الألفية بمقارنة أنفسهم بالآخرين ، فإنهم ينفقون المزيد من الأموال على الممتلكات المادية ووقتًا أطول على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا الأخير ، وفقًا لدراسة استقصائية أجراها عام 2017 ، لا يشعل إلا النيران في قلق صورة الجسد والتغريب الاجتماعي ، مما يغذي رغبتنا في مواكبة كارداشيانز وجونيز.
بالطبع ، من المستحيل تحقيق الكمال ، لذلك نحن نضع أنفسنا باستمرار للفشل وخيبة الأمل. ماذا الآن؟
لا يمكننا إصلاح ثقافتنا بين عشية وضحاها ، ولكن يمكننا إجراء تغييرات صغيرة على عاداتنا وأنماط الفكر لإظهار أنفسنا بعض الحب. تقول جمعية اضطرابات القلق في كولومبيا البريطانية أنه من المهم الاعتراف بالكلام الذاتي السلبي وبذل جهد للتركيز على الأمور الإيجابية. يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا في التفكير في كيفية رؤية أصدقائك وعائلتك لإنجازاتك: بالتأكيد ، قد تعتقد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع ليس جيدًا بما فيه الكفاية ، ولكن ربما تكون فخورًا بصديقك إذا سمعت كانت تفعل الشيء نفسه.
ما رأيك؟
هل تعتقد أن نتائج الدراسة تمثل تجاربك بدقة؟ هل أثر الكمالية سلبًا على حياتك ، وكيف تعلمت كيفية التغلب عليها؟ ماذا يمكن أن يفعل الشباب لمحاربة ثقافة الكمالية من حولهم؟ شارك في منطقه التعليقات.
