في عمر 15 شهرًا ، يتعلم طفلك الدارج استكشاف كل شيء حوله ، بما في ذلك الطعام. قد يرفض طفلك الآن أكل أي شيء تقدمه. خلال هذا الوقت من اكتشاف إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب ، هناك إرشادات يجب اتباعها للتأكد من حصول طفلك على السعرات الحرارية اللازمة للنمو والتطور الصحي.
احتياجات السعرات الحرارية
خلال السنة الأولى لطفلك ، كان معدل نموه في أعلى مستوياته. بمجرد دخول طفلك مرحلة الطفل ، يتم تقليل معدل نموه واحتياجاته من الطاقة. يحتاج الأطفال الصغار ما بين 1000 و 1300 سعر حراري في اليوم اعتمادًا على حجمهم ، وفقًا لموقع Keepkidshealthy.com.
الحليب والعصير
يجب ألا يكون لدى طفلك أكثر من 16-24 أونصة ، أو 300 إلى 445 سعرة حرارية ، من الحليب يومياً ، وفقاً لموقع HealthyChildren.org ، وهو موقع إلكتروني للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. كما توصي AAP بعدم تناول أكثر من عصير واحد في اليوم والذي ينتج 60-90 سعر حراري.
وجبات الطعام والوجبات الخفيفة
بعد شرب ما بين 360 و 435 سعرة حرارية من الحليب والعصير ، يبقى 600 إلى 950 سعرة حرارية فقط مقسمة على الوجبات والوجبات الخفيفة. لضمان النمو السليم والتنمية ، يجب أن تهدف إلى إطعام طفلك الأطعمة الصحية ، وليس تقييد الدهون والكولسترول. تهدف إلى توفير وجبات الطعام والوجبات الخفيفة التي تدور حول المجموعات الغذائية الأساسية الخمسة: البروتينات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والكربوهيدرات.
توقعات عالية
أحد المشاكل التي يواجهها الآباء هي معرفة حجم الأجزاء الواقعية بالنسبة لطفل صغير. يجب أن يكون متوسط جزء الطفل الصغير حوالي ربع حجم خدمة البالغين. إن الوقت الوحيد الذي يجب أن تشعر فيه بالقلق هو أن طفلك لن ينمو كما هو متوقع أو ليس نشطًا كما ينبغي أن يكون.
