كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من السكر المحبب؟

يتم معالجة السكر المحبب من قصب السكر أو بنجر السكر. يستخدم في المقام الأول في الطهي والخبز ، وكذلك التحلية المضافة إلى الأطعمة مثل الحبوب أو القهوة.

سعرات حراريه

ملعقة صغيرة من السكر المحبب تحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية. يحتوي أحد مكعبات السكر على 9 سعرات حرارية ، بينما يحتوي كوب واحد على 774 سعر حراري.

العناصر الغذائية

السكر المحبب لديه القليل من التغذية وراء الكربوهيدرات. كل ملعقة صغيرة تحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات و 0 غرام من الدهون والبروتين. لا توجد فيتامينات أو معادن في ملعقة صغيرة من السكر المحبب.

البدائل

وعلى الرغم من أن ملعقة صغيرة من السكر البني أو الدبس أو العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر بقليل من ملعقة صغيرة من السكر المحبب ، فإن هذه البدائل هي أيضًا أعلى في التغذية. ملعقة صغيرة من بديل السكر في شكل حبيبات ، مثل Splenda ، لا تحتوي على السعرات الحرارية أو التغذية.