إعادة التأهيل القلبي هو برنامج يشرف عليه طبيا يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. يتلقى الأفراد المساعدة في إعادة التأهيل القلبي للتعافي من جراحة القلب ، ومنع مشاكل القلب ، والحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية ومعالجة نقص النشاط البدني. الهدف الشامل لإعادة تأهيل القلب هو تحسين نوعية حياة المريض. يضم فريق إعادة تأهيل القلب الأطباء والممرضات وأخصائيي التغذية وممارسي الفيزيولوجيا. يتم إجراء البرامج في المستشفى ومرافق اللياقة البدنية تحت إشراف طبي. تتضمن برامج إعادة التأهيل معلومات حول تناول الطعام الصحي للقلب وتقليل الإجهاد وممارسة الرياضة.
ممارسة السلامة
يبدأ الفريق الطبي بتقييم اللياقة لتحديد المستوى الحالي لمريض اللياقة. استنادا إلى هذه النتائج ، يتم إنشاء وصفة ممارسة فردية. ستشمل الوصفة الطبية التمرينات المتعلقة بالدفء ، تمارين المرونة ، التهدئة. إذا كنت قادرًا على تحمل زيادة مستوى التمرين ، فسيتم تضمين التمارين الرياضية وتدريبات القوة في البرنامج.
سوف تحصل على خطة مكتوبة مع معلومات مفصلة عن كل عنصر اللياقة البدنية. كما يعد تتبع التمرينات مع مجلة التمارين فكرة جيدة. مهمتك هي التواصل مع الفريق الطبي لضمان أن تبقى على الطريق الصحيح لتحقيق أهداف ممارسة فردية.
تمرين الايروبيك
قد ينصحك الفريق الطبي بالمشاركة في التمارين الرياضية من يومين إلى خمسة أيام في الأسبوع. مدة التدريب الهوائية تختلف من 30 إلى 60 دقيقة من التمرين. سيتم تضمين بعض القطع من معدات القلب والأوعية الدموية في برنامج التمارين الرياضية. إذا كنت قد أجريت مؤخراً عملية جراحية في الصدر ، فقد لا يتم إدراج معدات مثل جهاز المشي الإهليجي أو آلة التجديف أو جهاز قياس قوة الذراع في برنامج التمارين الرياضية. المشي أو ركوب الدراجات أو تسلق السلالم كلها أشكال مناسبة للتمرينات الهوائية وتعمل بشكل جيد لزيادة قدرة القلب والأوعية الدموية.
تحسين قوة العضلات
عادة ما يُطلب من المرضى إجراء تمارين تقوية العضلات من يومين إلى خمسة أيام في الأسبوع. في برنامج إعادة التأهيل القلبي القائم على المستشفى ، يتم استخدام الدمبل الخفيف ومجموعات التمارين الرياضية لتقوية العضلات. أثناء تقدمك إلى مراحل أعلى من إعادة تأهيل القلب ، تتم إضافة معدات التمرين إلى برنامج اللياقة البدنية. توفر خطة التمرين معلومات مفصلة عن المجموعات والتكرار. عادة يبدأ المرضى بأوزان خفيفة ويقومون ب 12 تكرارًا أو أكثر لكل مجموعة من التمارين الرياضية. يتم تنفيذ التمارين لكامل الجسم خلال كل جلسة تمرين.
المرونة
المرونة جزء لا يتجزأ من تحسين اللياقة البدنية. تعتمد قوة العضلة على قدرتها على التحرك من خلال مجموعة كاملة من الحركة. يتم تنفيذ الامتدادات في بداية جلسة التمرين لتحسين نطاق الحركة. في نهاية التمرينات يتم تنفيذ التمارين لتحسين المرونة. يتم تزويد المرضى بنشرات توضح الامتدادات لأداءها خلال كل جلسة تمرين. أمل الفريق الطبي هو تحسين المرونة على مدى إعادة تأهيل القلب.
