لا تعتبر الكرة الطائرة تقليديا رياضة اتصال ، ولكن قد يجادل لاعبو الكرة الطائرة مع هذا الوصف. تنتج كدمات الذراع عن التلامس مع الكرة أثناء الغوص للكرات السائبة والقفز للكتل والقفز. ونتيجة لذلك ، فإن لاعبي الكرة الطائرة معرضون للأسلحة المكسورة. وتسمى الكدمات أيضًا بتورم أو ورم دموي ، وتتميز بتغير لون الجلد عندما تنفجر الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد.
كيف تحدث ذراع الكدمات
ترتبط الأسلحة المدمرة في الكرة الطائرة بشكل عام بالاتصال المتكرر من الكرة الطائرة أثناء المرور ، أو تلقي الاستلام أو عرقلة محاولات الارتطام. سرعة وتأثير كرة الطائرة يسحق ألياف العضلات والنسيج الضام تحت الجلد ، مما يؤدي إلى إتلاف السفن الصغيرة. يمكن أن تظهر الكدمات في أي مكان على الذراعين ، ولكنها أكثر شيوعًا في داخل الساعدين.
أنواع الكدمات
ثلاثة أنواع من الكدمات تحدث في لاعبي الكرة الطائرة ، تتراوح في شدتها والأعراض. الكدمات تحت الجلد - التي تحدث تحت الجلد - هي النوع الأقل ولا تؤثر عادة على الأداء. تتطور الكدمات العضلية داخل العضلات الهيكلية ويمكن أن تتسبب في فقدان القوة والمرونة. إن كدمة العظام - أو كدمة السمحاق - هي الأكثر حدة وقد تتطلب عناية طبية.
منع الذراع الكدمات
يمكنك تقليل خطر الإصابة بالكدمات في الكرة الطائرة من خلال استخدام استراتيجيات التدريب المختلفة واستخدام معدات الحماية. خذ بعين الاعتبار تسجيل معصميك أو ارتداء كم واقية. هذا يمكن أن يخمد قوة الكرة الطائرة أثناء الممارسة ، مما قد يعوق الأداء. التدريب المناسب لتعليم ضرب واستلام الأساسيات يضبط أذرعك وعضلاتك لتقليل احتمالية الكدمات.
علاج الكدمات
معظم كدمات الذراع هي إصابات طفيفة تتعافى في غضون أيام قليلة. لكن الروتين المتناسق للممارسة والمنافسة يمكن أن يطيل فترة الشفاء لعدة أشهر. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح كدمة طفيفة شديدة وتؤدي إلى تلف الأنسجة العميقة وإصابة خطيرة. دائما رضوض الجليد بعد الممارسات والألعاب للحد من التورم ، وتطبيق حشوة إضافية إلى كدمة أثناء الممارسات. اتصل بطبيبك أو طبيب الفريق إذا أصبحت الكدمة مؤلمة أو تظهر علامات العدوى.
