يمكن للنوم مع فمك المفتوح في الليل أن يجعله جافًا في الصباح. يمكن أن يسهم الجفاف في لسان الشعور الغامض ورائحة الفم الكريهة التي تصاحب عادةً "فم الصباح" ، وهو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يحبون تنظيف أسنانهم قبل التفاعل مع الآخرين في الصباح. بالطبع ، قد لا يكون النوم بفمك هو السبب الوحيد في جفاف الفم في الصباح. بمجرد العثور على السبب ، يمكنك البحث عن حل فعال.
هوية
إذا كنت تنام مع فمك مفتوحاً ، فقد تستيقظ على فم يبدو كصحراء الصحراء. مصطلح هذا هو جفاف الفم. جنبا إلى جنب مع فمك الشعور بالعظام الجافة ، قد تلاحظ أيضا أن حنجرتك تشعر بقليل من قلة الرطوبة. قد يبدو فمك لزجًا ، وقد يظهر لسانك أحمرًا وغامقًا. حتى أسنانك قد تشعر بالجفاف. قد تلاحظ أيضًا أنك قمت بشق الشفاه. من المحتمل أن يكون لديك نفسًا كاذبًا أيضًا.
تأثيرات
بالإضافة إلى التسبب في رائحة الفم الكريهة ، يمكن أيضًا أن يزيد جفاف الفم من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، لأن نقص اللعاب يسمح للبكتيريا بالالتصاق بالأسنان واللثة ، بدلاً من غسلها. للسبب نفسه ، يمكن أن يسبب جفاف الفم لك الحصول على تسوس الأسنان. قد يزيد جفاف الفم أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية في الفم ، وفقًا لموقع Patient.co.uk.
الأسباب
إحدى الطرق لمنع جفاف الفم الناجم عن النوم بفمك هو النظر إلى سبب نومك بفمك مفتوح في المقام الأول. قد تكون مزدحمة أو تعاني من نوبات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت تشك في توقف التنفس أثناء النوم ، راجع طبيبك ، حيث يمكن أن تكون أعراض هذا الاضطراب أكثر خطورة من جفاف الفم. قد يكون لديك أيضا تشوهات الجيوب الأنفية التي تسبب لك التنفس مع فمك مفتوح. طبيبك سوف يكون قادرا على تحديد أي تشوهات من هذا القبيل ، إذا كان هذا هو الحال.
يمكنك أيضا الحصول على جفاف الفم من تناول بعض الأدوية. مضادات الهيستامين والعقاقير المضادة للاكتئاب هما دواء معروفان بامتلاك هذا التأثير الجانبي. قد يكون ذلك أنها تفاقم مشكلتك مع جفاف الفم في الصباح. الجفاف هو سبب آخر لجفاف الفم.
أمراض مثل مرض السكري وفقر الدم قد تساهم أيضا في جفاف الفم.
الوقاية
إذا كنت مزدحما ، قم بزيارة الطبيب. قد تنصح باستخدام مزيل احتقان الأنف أو الستيرويد الأنفي الذي يسمح لك بالتنفس بحرية أثناء الليل. يمكنك أيضًا وضع وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم. هذا قد يساعد على تقليل الازدحام ويساعدك على النوم بفمك مغلق. إذا كنت تشك في أنك قد تكون جافة قليلاً ، قم بزيادة كمية الماء التي تشربها أثناء النهار.
محاليل
إذا كنت قد جربت جميع التدابير الوقائية ولا يزال لديك جفاف في الصباح ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة. احتفظي بمجموعة من الملح وكوب من الماء على طاولة السرير. عندما تستيقظ ، تناول مشروب وتناول الملح. سوف يحفز الملح في المكسر إنتاج اللعاب في الفم ، مما يساعد على تخفيف أعراض جفاف الفم. تفريش أسنانك فوراً عند الاستيقاظ سيكون له تأثير مماثل وسيزيل رائحة الفم الكريهة التي يسببها جفاف الفم.
