غاركينيا كامبوغيا (Garcinia cambogia) - وهي فاكهة استوائية في عائلة مانغوستين (mangosteen) - هي عنصر شائع في منتجات فقدان الوزن التجاري ، بما في ذلك Xenedrine و Hydroxycut. حمض هيدروكسيسيتريك، والمكون النشط في غاركينيا، ويقلل من وزن الجسم وإنتاج الأنسولين في الدراسات الحيوانية، وتقديم التطبيقات الممكنة لعلاج السمنة ومرض السكري. وقد أظهرت الأبحاث الأولية على قدرات غاركينيا للتسبب في فقدان الوزن لدى البشر نتائج واعدة ، ولكن التجارب السريرية محدودة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة. استشر طبيبك قبل اتخاذ غاركينيا كامبوغيا.
الميزات
غاركينيا كامبوغيا ، وتسمى أيضا مالابار تمر هندي ، هي شجرة دائمة الخضرة الاستوائية الأصلية إلى الهند وماليزيا وأفريقيا. تتميز الشجرة بفروع متدلية وأوراق بيضاوية لامعة ، مع فاكهة صفراء أو برتقالية أو حمراء تشبه القرع تنضج خلال موسم الأمطار. وقد استخدمت القشور المجففة جارسينيا لقرون في جنوب شرق آسيا باعتبارها بهار وتوابل للكاري واللحوم ؛ وتستخدم أيضا مقتطفات غاركينيا لمشروبات نكهة. يعتبر غارسينيا من أفضل الفنادق في نظام الشفاء من الايورفيدا ، حيث يعتبر راسيانا ، أو الأعشاب التي تفيد جميع أنظمة الجسم. وقد تم استخدامه تقليديا لعلاج الروماتيزم واضطرابات الأمعاء ، فضلا عن كونه يعمل طارد للريح بعد وجبات الطعام للحد من الغاز والانتفاخ.
المكونات والتأثيرات
المكون الأساسي من غاركينيا ، حمض hydroxycitric ، تضم ما يصل إلى 30 في المئة من وزن الثمرة. الزانثون ومشتقات الزانثون موجودة أيضا ، مثل البنزوفينونات وفلافونويدس.
يقدم موقع Drugs.com ، الذي يقدم معلومات طبية لمراجعة العملاء ، الفضل في غاركينيا مع خفض مستويات الدهون والكولسترول LDL والأنسجة الدهنية ووزن الجسم في الدراسات على الحيوانات. كما يزيد مستخلص غاركينيا من أكسدة الدهون ويرفع مستويات الكولسترول HDL الصحي. في العديد من التجارب السريرية ، وخفض غاركينيا مقتطفات من الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية وتسبب في فقدان الوزن لدى البشر. تسبب تثبيط غاركينيا في تخليق الدهون من زيادة الجليكوجين في الكبد. إشارات الشبع الناتجة المرسلة إلى الدماغ تسبب انخفاض الشهية. غاركينيا أيضا قد يكون لها آثار مفيدة على قرحة المعدة.
ابحاث
في دراسة سريرية لمدة 12 أسبوعًا نُشرت في عام 2000 في "جورنال أوف إنترناشونال ريسيرش إن" ، تم إعطاء 300 ملغ من مستخلص غاركينيا يومياً ، بالإضافة إلى أعشاب أخرى ، لمتطوعين يعانون من السمنة. شهدت المجموعة التي تلقت غاركينيا فرقا كبيرا في فقدان الوزن على المجموعة الضابطة - 3.5 كجم مقابل 1.2 كجم - مع 85 في المائة من الانخفاض بسبب فقدان الدهون. تم استدعاء دراسة أكثر شمولاً لتحديد الجرعات الفعالة. في دراسة عن الحيوانات نُشرت في عام 2011 بعنوان "الدهون في الصحة والأمراض" ، ساعد الغارسينيا على التخفيف من التأثيرات الضارة للأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكريات العالية التي غذيت بالفئران. بالإضافة إلى تحسين الآثار السلبية ، يعمل غاركينيا كمضاد للأكسدة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الأنسجة الكلوية.
الاستخدام والاعتبارات
جرعة نموذجية من غاركينيا هي 300 إلى 500 ملغ تؤخذ ثلاث مرات في اليوم مع الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام. تورد Drugs.com 1500 ملغ يوميا كالجرعة القصوى. عادةً ما تكون التفاعلات العكسية للغاركينيا خفيفة وتشمل الدوخة وجفاف الفم والصداع والغثيان والإسهال. يمكن أن يتفاعل غاركينيا مع الأدوية الموصوفة. استشر طبيبك قبل اتخاذ غاركينيا. لا تأخذ غاركينيا إذا كنت حاملا أو مرضعة أو مرض السكري.
