كنت تأخذ جهدا شجاعا من دخول استوديو اليوغا ووضع حصيرة - إما واحد وجدت مدسوس بعيدا في خزانة الخاص بك أو واحد كنت اقترضت. تجلس وتنتظر بدء الفصل. ولكن ، عندها يتفجر عليك بينما يأتي الآخرون ويضعون حصائرهم بطريقة معينة - أنت لا تعرف حتى إذا وضعت حصيرة الوجه لأعلى أو لأسفل؟
إنه يشبه كابوس ارتداء ملابسك إلى الخلف أو وضع حذاءين مختلفين. لا يعرف حق طريقة لوضع حصيرة يجعلك تبدو وكأنها مبتدئ اليوغا أنت. يمكن أن يكون استخدام الجانب الخاطئ من الحصيرة له آثارًا حقيقية جدًا على ممارستك أيضًا. بدلا من تقديم سطح لزجة التي تجد قبضة ، سوف ينتهي بك الانزلاق في المواقف التي لا تنوي القيام به.
بعض الأدلة تخبرك أي جانب "يصل" عندما يتعلق الأمر حصيرة. إذا كان لديك حصيرة جديدة تمامًا ، فاعلم أنه قد يكون هناك القليل من الانزلاق - حتى إذا اخترت الجانب الأيمن - بسبب المواد الحافظة التي تلصق بها لمنعه من التدهور على الرف. برش جيد مع الزيوت الأساسية ، والخل الأبيض والماء والعديد من الاستخدامات سوف ترتديه.
الجانب الجانب
تتميز معظم الحصير اللزجة ببدن صغيرة في القوام تم تصميمها لتضعك في مكانها وأنت توازن في تساقط الأشجار واندفاع الهلال ، من بين أوضاع أخرى. هذا هو الجانب الذي يجب أن يواجه قدميك. ولكن هذه النتوءات عادة ما تكون فقط على الحصائر المصنوعة من PVC ، وهي مادة تشبه الفينيل. تصنع معظم الحصائر التي تصادفها من هذه المادة ، ولكن إذا اخترت واحدة مصنوعة من مواد طبيعية ، مثل الجوت أو القطن ، عليك الاعتماد على تلميح آخر إلى جانب الوجه.
غالبًا ما يكون لحصادات اليوغا جانبًا أكثر ميلًا للممارسة. الصورة الائتمان: Cindybug / iStock / Getty Images إذا كان كلا وجهيتك متورمة ، فابحث عن أحد المطبات الأكثر وضوحًا ، حيث من المحتمل أن يكون الوجه الذي يجب أن يكون وجهًا لأعلى.
الاستثناء من هذه القاعدة هي الحصائر التي تتميز بالميكروفايبر ، والجانب الشبيه بالمنشفة ، والجانب المطاطي التقليدي. تم تصميم هذه التمارين ليتم استخدامها مع الجانب العلوي للمنشفة - قد تحتاج إلى رشها ببعض الماء لبدء القبضة. إذا وضعتها على جانب منشفة على أي شيء ولكن السجاد ، فسوف تنزلق وسوف تمتد حصيرة دون حسيب ولا رقيب كما كنت تمارس. قد تختار مثل هذا حصيرة لفئة اليوغا الساخنة.
شينير سايد
بعض حصائر اليوجا المصنوع من مزيج من البولي يوريثين والمطاط واللاتكس لا تحتوي على بدلات - المادة نفسها هي رائعة. عادة ، هذه الحصائر لها جانب أكثر لامعة يجب مواجهتها للممارسة.
تقدم بعض الشركات ، Lululemon ، على سبيل المثال ، حصيرة قابلة للانعكاس قابلة للاستخدام على أي من الجانبين ، وفقًا لممارستك. واحد يقدم المزيد من قدرات فتل العرق لفئة ساخنة والأخرى راحة أكثر قليلا لجلسة ألطف. يمكنك أن تطلب من مندوب المبيعات أو تجرب فقط الجانب الذي تفضله لطريقتك في الممارسة.
مع بعض الحصائر ، يشير اللمعان إلى الجانب "العلوي". مصدر الصورة: Rawpixel / iStock / Getty Images جنب مع الشعار أو العلامة
إذا كنت قد حصلت على حصيرة يوغا اسم العلامة التجارية ، فابحث عن الملصق أو الشعار للإشارة إلى الجانب الذي يجب أن يواجه الوجه. عادة ، هو مربع صغير من القماش أو ختم وضعت في زاوية من الحصيرة.
وحصائر اليوغا الأخرى لها تصميم أو نمط مشرق على السطح يظهر أي جانب يجب أن يواجه الوجه.
الجانب البالي
عند استعارة حصيرة من الاستوديو ، فمن المحتمل أنها ليست المرة الأولى. انظر إلى سطح الحصيرة ، وقد تلاحظ أجزاء متساوية حيث يفرك أقدام الناس وأيديهم. هذا "التآكل" يخبرك الجانب الذي سيكون أفضل الوجه وتزويدك بقبضة.
