عندما تنظر إلى المرآة في الصباح وترى الدوائر السوداء تحت عينيك ، قد تفترض أنك قد حصلت على نوم ليلة سيئة. الجلد تحت العينين رقيق جدا ، لذلك فإن أي تغيير في التصبغ سيظهر هناك. يمكنك حل المشكلة بطريقة تجميلية باستخدام مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل والجرعات ، ولكن إذا كان لديك دوائر داكنة ليس فقط في الصباح ولكن في معظم الأوقات ، فمن الأفضل الوصول إلى الجزء السفلي من المشكلة. قد تشير إلى نقص التغذية الكامنة. ووفقاً لما تقوله جين كلارك ، أخصائية التغذية في المملكة المتحدة ، فإن أحد الأسباب الشائعة للهالات السوداء تحت العينين هو فقر الدم الناجم عن الحديد.
عدم وجود الحديد
تحتاج إلى كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي لتصنيع الهيموجلوبين ، الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا. إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة للغاية ، فقد تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض. الهالات السوداء وحدها لا تشير إلى فقر الدم بالتأكيد ، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التعب ، ونزلات البرد المتكررة والدوخة ، فأنت بحاجة إلى فحص مستويات الحديد لديك مع تعداد دم كامل ، يقدمه طبيبك. النساء أكثر عرضة لفقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية. أيضا ، من المرجح أن تذهب النساء إلى الوجبات الغذائية المقيدة من السعرات الحرارية ، والتي قد تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد.
مصادر الحديد
وتشمل المصادر الجيدة للحديد الغذائي اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبيض والفول مثل الفاصولياء والفاصوليا السوداء والحمص والعدس. الخضار الورقية الخضراء المظلمة مثل السبانخ والأعشاب البحرية ومنتجات الصويا كلها مصادر جيدة للحديد الغذائي. المشكلة هي أنها تحتاج إلى أن تكون متاحة بيولوجيًا ، وهذا يعني أن الجسم يمكنه امتصاص الحديد واستخدامه. من الصعب للغاية الحصول على كل الحديد الذي تحتاجه فقط من مصادر نباتية ، بل وأكثر صعوبة من مصادر نباتية. وفقًا لكلارك ، يساعد تناول مكمّل فيتامين ج الجسم على امتصاص المصادر النباتية للحديد.
أسباب أخرى من الدوائر المظلمة
قد تكون الهالات السوداء تحت العينين وراثية. لأن الجلد تحت العينين رقيق جداً ، عندما يمر الدم عبر المنطقة ، فإنه يمكن أن ينتج لوناً داكناً ، يشبه إلى حد كبير اللون الأزرق في عروقك. أرق بشرتك ، وأكثر الدوائر سيكون واضحا. سبب آخر يمكن أن يكون التعرض المفرط للشمس. هناك سبب آخر مهم في تجاهل الهالات السوداء هو الحساسية. حكة العين ، التي تسببها حبوب اللقاح أو غيرها من المواد المسببة للحساسية يمكن أن تجعلك تفرك عيونك أكثر مما ينبغي. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسهم الحساسية الغذائية غير المكتشفة أو عدم التسامح في الهالات السوداء ، افتراضيا ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية لدعم هذا الأمر.
شيخوخة
الشيخوخة الطبيعية يزيد من تأثير الهالات السوداء مع البغيضة. مع تقدمك في السن ، تفقد لون البشرة ونسيجها وتكون العينين أول إشارة. تجعل الأكياس الدوائر المظلمة تبدو أكثر وضوحًا من الثنايا. قد تؤدي إجراءات التجميل إلى رفع الأكياس ، مما يقلل من آثار الدوائر المظلمة ، ولكن وجود كريم تجميلي جيد سيقلل لون البشرة على الأقل ، إن لم يكن يشد الحقائب.
العلاجات المقترحة
تشير الدلائل المتواترة إلى أن وضع البطاطس النيئة أو أكياس الشاي الباردة أو الخيار البارد تحت العين قد يوفر بعض الراحة. تبقى رطبة خلال النهار. يمكن للجفاف أن يزيد من آثار الهالات السوداء. ومع ذلك ، فإن احتباس السوائل يمكن أن يبرز الدوائر السوداء بمظهر منتفخ العينين. المياه نفسها لا تسبب احتباس السوائل ، ولكن الكحول والتدخين وقلة النوم جميعها لديها القدرة على خلق تأثير منتفخ.
طب الأمراض الجلدية
النظر في استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. وفقا لطبيب الأمراض الجلدية الدكتور جيفري بنابيو ، الدوائر السوداء هي ثاني أكثر الشكوى شيوعا في مرضاه ، بعد التجاعيد. ويقول إن السببين الرئيسيين هما الأوعية الدموية البارزة في هذا المجال والتصبغ الزائد. يمكن أن يكون سبب التصبغ بسبب التهاب الجلد أو الأكزيما ، والتي يمكن علاجها. كما ينصح ، كما يفعل معظم أطباء الجلد ، بتجنب التعرض المفرط للشمس وارتداء ملابس واقية من الشمس كل يوم.
