Muscadine هو نوع من العنب الذي ينبع من المنطقة الجنوبية الشرقية للولايات المتحدة. الفاكهة وعصيرها على حد سواء الحلو وعطرة. عصير Muscadine يحتوي على تركيز عالٍ من مستحضر الكولسترول المغذي لخفض الكوليسترول ، مما يجعله خيار مشروب صحي إذا تم تناوله باعتدال. إن معرفة المعلومات الغذائية لكأس من عصير الفطر يمكن أن يساعدك في تحديد الطريقة المثلى لاتباع نظام غذائي.
سعرات حراريه
عصير Muscadine هو مصدر أكثر تركيزا من السعرات الحرارية بالمقارنة مع العصائر الأخرى. أ 6 أوقية. يحتوي عصير موسكادن على 105 سعر حراري ، في حين أن نفس حجم عصير التفاح يحتوي على 70 إلى 90 سعر حراري وعصير برتقال من 80 إلى 90 سعر حراري. كغذاء أكثر كثافة السعرات الحرارية ، قد يكلفك عصير المسكاجين المزيد من السعرات الحرارية ليشعر بالارتياح من العصائر الأخرى. يمكن معرفة محتوى السعرات الحرارية تساعدك على إجراء تعديلات على النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق التوازن بين السعرات الحرارية الخاصة بك.
الكربوهيدرات
تأتي معظم السعرات الحرارية في عصير المسكاد من محتواه من الكربوهيدرات. أ 6 أوقية. يحتوي على 25 غ من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف و 23 غرام من السكر. بالإضافة إلى كونه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فإن عصير المسكاد مرتفع أيضًا بالسكر الطبيعي. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة المفضل لجسمك. النظام الغذائي الصحي يجب أن يحصل على معظم سعراته الحرارية ، من 45 إلى 65 في المائة ، من الكربوهيدرات ، وفقاً لمركز ماكينلي الصحي.
البروتين والدهون
عصير Muscadine ليس مصدرا هاما للبروتين أو الدهون. أ 6 أوقية. يحتوي على 1 غرام من البروتين و صفر غرام من الدهون. البروتين والدهن كلاهما عناصر غذائية أساسية. البروتين مهم لنمو الخلايا ، والحفاظ على العضلات وصحة المناعة. النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يحصل على 10 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية من البروتين ، وفقا لمركز ماكينلي الصحي. الدهون مصدر هام للطاقة ويساعدك على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تحصل على 20 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون.
صوديوم
أ 6 أوقية. خدمة عصير موسكاد يحتوي على 35 ملغ من الصوديوم. أي عنصر غذائي يحتوي على أقل من 140 ملغ من الصوديوم لكل حصة يعتبر غذاء منخفض الصوديوم. الصوديوم هو أيضا عنصر غذائي ضروري لتوازن السوائل. أما بالنسبة للأفراد الذين لديهم حساسية للصوديوم ، فإن تناول كميات كبيرة من الجسم قد يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسوائل ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة ضغط الدم. يجب أن يحد نظام غذائي صحي من الصوديوم اليومي إلى أقل من 2300 ملغ في اليوم.
Reservartol
أ 6 = أوقية. يحتوي عصير الفاكتور غير المفلتر على نفس كمية الـ "بيراترول" التي تحتوي على 12 أونصة. من الخمر. ريسيترترول هو غذاء صحي للقلب قد يمنع تلف الأوعية الدموية ، ويقلل الكولسترول السيئ ويمنع تجلط الدم ، وفقا لمايو كلينيك. من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث حول الريتروترول قبل إجراء توصيات نهائية.
