يجب أن تكون التمرين جزءًا من الحياة اليومية للشخص ، ولكن لا يرغب الجميع في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الرياضية. في بعض الأحيان ، تكون الميزانية هي التي تجعل صالة الألعاب الرياضية غير مناسبة ؛ في حالات أخرى ، قد لا يرغب الشخص في إضاعة الوقت الذي تتطلبه صالة الألعاب الرياضية.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض بأن يحصل البالغين الأصحاء على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية المكثفة المعتدلة كل أسبوع ، بالإضافة إلى جلستين تدوم كل منهما 20 دقيقة في الأسبوع من أنشطة تقوية العضلات. ليس عليك أن تضيع الوقت في صالة الألعاب الرياضية- توفير الوقت من خلال العمل في المنزل.
تخطي التنقل
إذا لم تكن مقيمًا بجوار صالة الألعاب الرياضية ، فربما يتعين عليك ركوب الدراجة أو القيادة للذهاب للعمل. ما لم يكن الجيم على طريقك مباشرة بين منزلك وعملك أو وجهة عادية أخرى ، فإن السفر من وإلى الصالة الرياضية يمكن أن يضيع وقتًا ثمينًا. ويعني العمل في المنزل أنه يمكنك تخطي هذه الرحلة التي تستغرق وقتًا طويلاً والدخول مباشرة إلى التمرين دون الحاجة إلى تقليل وقت فراغك.
لا قوائم انتظار لممارسة المعدات
يمكن أن تحصل على رياضة مشغولة للغاية. إذا قمت بزيارة خلال جزء مزدحم من اليوم ، يمكنك قضاء الكثير من الوقت في انتظار الإنتظار أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
ومع ذلك ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل ، فمن المحتمل أنك ستكون الشخص الوحيد الذي يمارس التمارين ، لذا لن تعاني من حالات عدم الراحة. لن تكون قادرًا على اجتياز التمرين بسرعة أكبر ، كما أن أقل راحة بين التمارين تجعل التمارين أكثر تطلبًا وتوفر وسيلة جيدة لزيادة لياقتك البدنية دون الحاجة إلى اللجوء إلى تدريبات أطول.
احصل على زين الخاص بك خلال تجريب اليوجا في المنزل. مصدر الصورة: SolisImages / iStock / GettyImages لا الانحرافات
قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا اجتماعيًا للغاية. على الرغم من أنه من اللطيف التحدث مع الأصدقاء والمعارف بين المجموعات ، إلا أن ما يبدأ كمجرد بعض الكلمات المتبادلة يمكن أن يتحول بسهولة إلى محادثة كاملة وهذا يمكن أن يسلبك وقتًا ثمينًا. يمكن لحظات قليلة فقط للتحدث إلى صديق أو اثنين إضافة الكثير من الوقت إلى إجمالي الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية.
في المنزل ، من ناحية أخرى ، يمكنك الخروج من مجموعاتك دون أن يراهك أحد (ما لم يكن لديك طفل يتدخل)! فقط أغلق الباب وأقضي 30 دقيقة تمارس التمارين بنفسك.
الانتهاء في أي وقت من الأوقات
بمجرد الانتهاء من التمرين ، حان وقت الاستحمام. ومع ذلك ، هذا يعني أنك ربما تتنافس على مساحة للاستحمام مع مجموعة كاملة من الأشخاص الآخرين.
ما لم تكن محظوظًا بما يكفي للوصول إلى الحمامات أولاً ، قد تضطر إلى قضاء بعض الوقت في انتظار أن تصبح واحدة مجانية. ممارسة الرياضة في المنزل تعني أنك لن تضطر إلى الانتظار طويلاً لاستخدام الدش ، على كل حال. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى التزاحم على مساحة المرآة بعد ذلك.
