يمكن أن يحوّل الحليب والسكر القهوة من مشروب منخفض السعرات الحرارية إلى مشروب عالي السعرات الحرارية ، وفقًا لكتاب "التغذية من أجل الصحة واللياقة البدنية والرياضة" للمخرج ميلفين ويليامز. فهم محتوى السعرات الحرارية من القهوة مع الحليب والسكر يتيح خيارات غذائية مستنيرة.
القهوة السعرات الحرارية
قهوة سوداء. القهوة السوداء تحتوي على 1 سعرات حرارية لكل أونصة أو 8 سعرات حرارية لكل كوب. يتراوح محتوى الكافيين من 80 إلى 135 مجم لكل 8 أونصات. خدمة.
السعرات الحرارية الحليب
يختلف محتوى السعرات الحرارية من الحليب. تختلف خيارات الحليب في محتوى السعرات الحرارية. يحتوي الحليب الكامل على 18 سعرًا حراريًا لكل أونصة ؛ يحتوي الحليب بنسبة 2 في المائة على 15 ، ويحتوي الحليب بنسبة 1 بالمائة على 13 حليبًا غير حليب ويوفر 10 سعرات حرارية لكل أونصة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر النصف ونصف 39 سعرة حرارية لكل أونصة ، في حين يحتوي الكريم الخفيف على 29 سعرة حرارية.
سكر السعرات الحرارية
يحتوي السكر على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة شاي. وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي السكر على 16 سعرًا حراريًا لكل ملعقة شاي و 23 سعرة حرارية لكل علبة أو 9.5 لكل مكعب. لذلك ، تحتوي 8 أونصات من القهوة مع 2 ملعقة صغيرة من السكر و 1 أونصة من الحليب غير الخالي من الفيتامينات على 50 سعر حراري ، في حين تحتوي 8 أونصات من القهوة مع ملعقتين صغيرتين من السكر و 1 أونصات من نصف السعرات الحرارية على 79 سعرة حرارية.
