يقول كتاب دانيال أن دانيال وثلاثة من أصدقائه ذهبوا على صيام الخضراوات والماء لمدة 10 أيام عندما رفضوا تناول الطعام من مائدة الملك لأن الطعام ربما تم تدنسه. يستخدم هذا كأساس لصيام يسمى دانيال فاست ، والذي يهدف إلى تقوية العلاقة مع الله وتطهير الجسم.
الحد من التلفزيون والاعلام
يوصي بيت الأب بالامتناع عن أو الحد من الترفيه الإلكتروني ، مثل التلفزيون والأفلام ، خلال دانيال فاست. هذا يسمح لك بالتركيز بشكل كامل على الصيام والتقرب إلى الله. يمكن استخدام الوقت الذي تقضيه عادة في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الإنترنت أو مشاهدة الأفلام للتأمل والصلاة وقراءة الكتاب المقدس.
التحضير للآثار الجانبية
من المحتمل أن تواجه بعض أعراض الانسحاب في الأيام الأولى من الصيام بينما يتكيف جسمك مع الحياة بدون سكر وكافيين وعناصر أخرى غير متضمنة في الصيام. عندما تحدث أعراض الانسحاب ، دراسة الكتاب المقدس الخاص بك والصلاة.
قراءة الملصقات الغذائية
نظرًا لأن المواد المضافة والسكر والملح والعديد من العناصر الأخرى ممنوعة أثناء دانيال فاست ، يجب عليك قراءة جميع ملصقات الطعام للتأكد من عدم حصولك على أي من هذه العناصر من خلال الأطعمة المعلبة. على سبيل المثال ، تحتوي الفواكه المعلبة عادة على سكر مضاف ، وعادة ما تحتوي الخضراوات المعلبة على ملح مضاف.
خطط مسبقا
بسبب خيارات الطعام المريح المحدودة التي ستفي بمعايير دانيال فاست ، سيكون عليك على الأرجح إعداد جميع وجباتك والوجبات الخفيفة من نقطة الصفر. إذا كان لديك الوقت للتحضير لدانيك فاست ، يمكنك طهي وجبات الطعام ، مثل حساء الخضار ، وتجميدها بحيث تتوفر وجبات سريعة للأوقات التي تسرع فيها أثناء صيامك.
اشرب الكثير من الماء
سوف يساعد الماء على طرد الشوائب من جسمك ويساعدك على الحفاظ على رطوبتك خلال دانيال فاست. ضع إبريق الماء في الثلاجة واخلع منه طوال اليوم حتى تشرب 64 أونصة على الأقل. من الماء.
