قد تستمتع برائحة الصنوبر الطازج ولكنك لم تفكر في فوائد الإبر المصنوعة في الشاي. هذه الإبر غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تحسن صحة القلب ، وتقلل من الالتهابات وتوفر الحماية ضد الأكسدة التي يسببها التمرين. استشر طبيبك قبل إضافة الشاي إبرة الصنوبر إلى النظام الغذائي الخاص بك.
كامل من مضادات الأكسدة
شرب كوب من شاي إبرة الصنوبر قد يساعد في تناول كمية من مضادات الأكسدة. إبر الصنوبر غنية في عدد من المواد المضادة للاكسدة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C ، وكذلك الفلافونويد. هذه الفيتامينات والمغذيات النباتية تحمي خلاياك من التلف بسبب المواد المشار إليها باسم الجذور الحرة ، وهذا قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة المختلفة مثل أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر. قد تستفيد أكثر عندما تحصل على مضادات الأكسدة من المصادر الطبيعية بدلا من المكملات الغذائية ، وفقا للمركز الوطني للطب البديل والتكميلي.
جيد لقلبك
كما يقدم الشاي اللذيذ فوائد لقلبك. قد تكون إبر الصنوبر قادرة على المساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وفقا لدراسة عام 2005 نشرت في مجلة الجمعية الكورية لثقافة الطعام. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي قد تساعد على منع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهو الكولسترول السيئ الذي يسبب تراكم الترسبات على جدران الشرايين. الأدلة هي الأولية ، ومع ذلك ، واستنادا إلى الدراسات الحيوانية. يجب إجراء التجارب السريرية لتحديد الفوائد والتوصيات.
الانتعاش ممارسة
كمشروب غني بمضادات الأكسدة ، قد يساعد شاي إبرة الصنوبر في الحد من الضرر التأكسدي الناجم عن التمارين. درست دراسة عام 2014 نشرت في مجلة التغذية والتغذية والكيمياء الحيوية آثار نشاط مضادات الأكسدة في مسحوق إبرة الصنوبر على الفئران التي غذيت بنظام غذائي عالي الكولسترول أثناء خضوعها لعملية التحمل. ووجدت الدراسة أن مسحوق إبرة الصنوبر زاد من نشاط مضادات الأكسدة في الفئران تحت الظروف القاسية وساعد على منع موت الخلايا. من المهم ملاحظة أن المسحوق قد يكون مصدرًا أكثر تركيزًا للعناصر الغذائية من الشاي.
جعل الشاي ومخاوف السلامة
لصنع شاي إبر الصنوبر الخاص بك ، قم أولاً بغسل إبرتك. ثم قطع النهايات ولفة الإبر في يديك لتحرير الزيت. ثم ضع الإبر في كوب من الماء الساخن وحاد لمدة 15 دقيقة. سلالة والاستمتاع.
تنتشر أشجار الصنوبر في الولايات المتحدة ، ولكن لا ينبغي عليك اختيار إبر أي شجرة. خارج الشبكة يحذر من البقاء على قيد الحياة يجب أن لا تستهلك Yew، Norfolk Island Pine أو Plederous Pine needles لأنها تعتبر غير آمنة للأكل أو الشراب. إذا لم تكن متأكدًا من أي إبر صنوبر آمنة ، التزم بشيء من أنواع الشاي الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الشاي الأخضر أو الأسود ، شاي النعناع أو شاي البابونج ، والذي يمكنك شراءه بالفعل.
