الرياضيون في كثير من الأحيان يبحثون عن المكملات الغذائية التي قد تمنحهم ميزة في الصالة الرياضية والمنافسة. تريبولوس تيريستريس تريبولوس تيريستريس هو نبات شائع الاستخدام في طب الايورفيدا الذي أصبح يعرف باسم ملحق كمال الأجسام ، وفقا لكتاب "البروتوكول: أفضل المكملات لبناء كتلة العضلات" من قبل أرنولد ستورتز. تأخذ فقط المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب رياضي أو ممارس مؤهل آخر.
يعزز القوة وكسب العضلات
يدعي المصنعون أن تي. تيريستريس يعزز هرمون التستوستيرون والكتلة العجاف ويحفز على إطلاق أكسيد النيتريك ، وهو غاز يساعد الأوعية الدموية على التوسع وتوصيل الأوكسجين إلى العضلات العاملة. في حين أظهرت التجارب على الحيوانات زيادة في هرمون التستوستيرون ، فشلت الدراسات البشرية في تكرار هذا التأثير. ومع ذلك ، فإن مؤلفي دراسة نشرت في عدد مارس 2014 من مجلة المكملات الغذائية نظّروا أن إطلاق أكسيد النيتريك قد يكون مسؤولاً عن التأثيرات الفيزيولوجية الأخرى.
ملحق ما قبل التمرين
كيف تعتمد T. terrestris يعتمد على أهدافك ، يكتب Sturtz. لاعبون كمال أجسام يتطلعون إلى تحسين أدائهم في صالة الألعاب الرياضية عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك يستخدم T. terrestris كمكمل ما قبل التمرين. لهذا الغرض ، يأخذ الرياضيون عادة 30 إلى 60 دقيقة قبل التدريبات ، على معدة فارغة. بعض أعضاء كمال الأجسام يجمعون T. terrestris مع الكرياتين عن طريق خلط كلا المساحيق معا في 16 أونصة من العصير والشرب قبل التدريبات ، وفقا لكتاب "البروتوكول".
دورة قطع واستكثر
T. terrestris يزعم لزيادة كتلة العجاف ، على الرغم من الدراسات البشرية التي تبين هذه الفائدة المحتملة غير متوفرة. وفقا ل "كمال الاجسام" لاعبون كمال اجسام ، يمكنك اتخاذ T. terrestris لزيادة كتلة العجاف عند يستكثر والاحتفاظ بكتلة عجاف خلال دورة القطع. لهذه الأغراض ، يتم تناولها ثلاث مرات يوميًا ، قبل الوجبات بثلاثين دقيقة. اعمل مع طبيبك الرياضي للحصول على إرشادات حول الجرعة.
الملحق الآثار الجانبية
لا توجد تقارير منشورة عن آثار جانبية ضارة خطيرة مرتبطة باستخدام T. terrestris. ومع ذلك ، قد يسبب تناول هذا الملحق انتفاخ البطن والغثيان وعدم الراحة في البطن ، وفقا لكتاب "البروتوكول". وعادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة وعادة ما تهدأ مع الاستخدام المستمر. قد يؤدي الجمع بين T. terrestris والمضافات الأخرى لتحسين الأداء إلى زيادة مخاطر الآثار الجانبية. تجنب تناوله إذا كان لديك تاريخ من مشاكل في الكلى أو الكبد.
