إن هزات إنقاص الوزن تقدم مكمل لذيذ لجهودك في إنقاص الوزن من خلال إعطائك وسيلة للسيطرة على السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الهزات بنفس الطريقة. إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، فإن خياراتك تقتصر على الأطعمة الخالية من الغلوتين. يمكن أن يسبب تناول الغلوتين أعراض مثل الكرب المعدي المعوي وفقر الدم ، يشرح مؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية.
ما هو الغلوتين؟
الغلوتين هو البروتين الموجود في القمح والشعير والجاودار. بالنسبة إلى بعض الأفراد ، يمكن أن يؤدي تناول الغلوتين إلى حدوث استجابة مناعية ذاتية تسبب ضررًا لزغابات الأمعاء الدقيقة ، وفقًا لما يشرح موقع MayoClinic.com. الأمعاء الدقيقة هي الموقع الأساسي لامتصاص المغذيات. في حالة حدوث ضرر ، فقد يتسبب الفرد الحساس للجلوتين في حدوث نقص في المغذيات. إن خسارة الوزن الخالية من الغلوتين أمر حتمي للأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين.
فوائد
الفائدة الأساسية لخسارة الوزن الخالية من الغلوتين هي وجود حجم جزء للرقابة. هذا يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن إذا كنت تستخدم هزة كبديل وجبة. سوف يهديك الشعور بالبروتين لفترة طويلة ، مما يساعدك على تجنب تناول وجبات خفيفة أو إفراط في تناول الطعام. عندما تشرب الهزات المتاحة تجاريا ، يتم تقليل خطر حدوث تفاعل من التلوث المتبادل بشكل كبير.
الاعتبارات
إذا كنت غير قادر على تحمل الغلوتين ، فيجب عليك الاهتمام باختيار هزة فقدان الوزن. إضافات مثل تلوين الطعام ، لون الكراميل و dextrins قد تحتوي على الغلوتين ، يحذر Celiac.com. بالنسبة لبعض الناس ، حتى كميات قليلة من الغلوتين يمكن أن تؤدي إلى رد فعل. ستحتاج إلى قراءة الملصق بعناية لمكونات مثل الحليب أو الشراب المملح والمكونات الأخرى المحتوية على الغلوتين.
توصيف ادارة الاغذية والعقاقير
لحسن الحظ ، أعطى قانون حماية المواد المسببة للحساسية وحماية المستهلك لعام 2004 إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، أو هيئة الغذاء والدواء الأمريكية ، سلطة تطوير معايير وضع العلامات الخالية من الغلوتين. إذا كنت تبحث عن منتج متوفر تجاريا ، فإن معايير وضع العلامات الخالية من الغلوتين يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية لخسارة الوزن. مع تزايد الوعي بظروف مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، أصبحت المنتجات الخالية من الغلوتين متوفرة ، مما يساعدك في العثور على منتج يعمل بشكل أفضل من أجلك.
هزات محلية الصنع
يمكنك أيضًا صنع مخفوق الوزن المنزلي الخاص بك باستخدام مكونات خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. منتجات الحليب والفاكهة ومسحوق بروتين مصل اللبن يمكن أن تكون بمثابة قاعدة للذوق اللذيذ. إذا كنت حساسة للغلوتين ، فهل أنت على دراية بأنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها. جعل هزّانك إنقاص الوزن الخاص بك يأخذ التخمين من إختيار العلامة التجارية التجارية للاهتزاز لمساعدة جهودك لإنقاص الوزن.
