تشتهر بيتزا هت بالبيتزا المصغرة المصنوعة حسب الطلب والمصممة لتغذية شخص واحد. ولكن عند اتخاذ قراراتك الغذائية اليومية ، قد يكون الذهاب إلى مسار الشريحة الواحدة أفضل لك من طلب البيتزا الشخصية. اعتمادا على الطبقة ، يمكن أن تختلف قيم السعرات الحرارية لأحد هذه الفطائر بما يصل إلى 280 سعرة حرارية.
سعرات حراريه
على الطرف المنخفض ، بيتزا بيتزا بيتزا هت الشخصية ستدفع لك حوالي 550 سعرة حرارية ، إما لصنف Veggie Lover أو Ham و Pineapple. على المستوى العالي ، يحتوي البيتزا العليا الشخصية على 720 سعر حراري ، في حين يأتي الثلاثي الإيطالي من اللحوم بسعر 730 سعرة حرارية. بيتزا بيتزا هت الشخصية التي تحتوي على أعلى كمية من السعرات الحرارية هي بيتزا لفرم لوفرز ، التي تزن 830 سعرة حرارية ، حوالي 41.5٪ من السعرات الحرارية اليومية للشخص العادي ، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
سمين
حتى في نهاية منخفضة ، البيتزا البيتزا عموم هت حزمة من كمة من الدهون. يتم تحميل فطائر اللحم الخنزير والحمص والبايناس مع 20 غراما من الدهون ، 8 منها من الدهون المشبعة. هذا ما يقرب من ثلث حصة الشخص اليومية من تناول الدهون ، وفقًا لإرشادات نظام الغذاء العالمي. عندما تبدأ بإضافة المزيد من الإضافات ، خاصة اللحوم ، يزداد المحتوى الكلي للدهون. تحتوي البيتزا الإيطالية من السجق والبصل الأحمر على 32 غرامًا من الدهون - 12 مشبعة - وتأتي بيتزا Meat Lover في مجموع 46 غرامًا من الدهون ، مع 17 غرامًا مشبعًا. وفقا لمعايير FDA ، وهذا ما يقرب من 70 في المئة من الاستهلاك اليومي من الدهون ، و 85 في المئة من كمية الدهون المشبعة يجب أن تحصل في يوم واحد.
صوديوم
من حيث الصوديوم ، البيتزا بيتزا هت الشخصية لديها الكثير. مرة أخرى في نهاية منخفضة ، تأتي البيتزا فيجي العشاق والهامان والبازلاء في 1190 ملغ و 1260 ملغ من الصوديوم على التوالي. تقترح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عدم حصولك على أكثر من 2400 ملغم من الصوديوم في نظامك الغذائي كل يوم ، مما يجعل كلا الخيارين يمثلان حوالي نصف مخصصاتك اليومية. تحتوي بيتزا بيبروني بانا القياسية على 1،410 ملغ ، في حين أن محبي اللحوم يرفعون مرة أخرى المقاييس إلى 2110 ملغ من الصوديوم.
الكربوهيدرات
إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فلن يكون خيار القائمة هذا مناسبًا لك بالتأكيد. بفضل العجين ، معظم البيتزا عموم عموم حزمة wallop من الكربوهيدرات. تعد بيتزا لوفي لوفرز واحدة من أقل أنواع الكربوهيدرات ، حيث تحتوي على 68 غ من الكربوهيدرات ، في حين يأتي كل من لحم الخنزير والأناناس والسجق الإيطالي والبصل الأحمر والبيتزا الخاصة بواي هاو في 71 جرام من الكربوهيدرات لكل بيتزا. هذا هو حوالي 24 في المئة من الكمية اليومية من الكربوهيدرات يجب أن تحصل في نظامك الغذائي ، وفقا ل FDA.
الاعتبارات
قد يساعدك طلب بيتزا عموم الشخصية على الشعور بأنك تحصل على المزيد من البيتزا مقابل أموالك ، ولكن قد تظهر المفاضلة في محيط الخصر لديك. تزن البيتزا الشخصية ما بين 207 و 263 جرام لكل حصة ، مقارنة بحوالي 150 جرام لكل حصة من البيتزا الكبيرة ، أو شريحتين. يعني حجم الحصة الكبيرة للبيتزا عمومًا أنك تحصل على المزيد من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والكربوهيدرات. في المرة القادمة التي تشتهي فيها البيتزا ، فكّر في مشاركة بيتزا كاملة بين مجموعة من الأصدقاء بدلاً من الذهاب لوحدك مع البيتزا الشخصية إذا كنت تشاهد وزنك.
