قمت بإجراء فحص الثدي في الحمام كل شهر.
أنت تطلق النار على الطبيب في كل مرة تكتشف فيها مولًا جديدًا.
لكن ما زلت لا تلاحظ معظم ما يحاول جسمك إخبارك به.
انظر ، حتى أصغر التغييرات - من خط جديد على ظفرك إلى نتوء على جفنك - يمكن أن تكون أعلامًا حمراء لمجموعة من الحالات الصحية ، وبعضها مهدد للحياة ، كما يقول مايكل سميث ، M.D.
وبما أن طبيبك يراك مرة واحدة في السنة (لمدة 10 دقائق ، أليس كذلك؟) ، فإنه من الأهمية بمكان أن تكون متناسقًا مع جسمك ، وفقًا لما ذكره سميث. "أنت تعرف جسدك أفضل من أي شخص آخر - حتى طبيبك" ، كما يقول. "أنت تعرف ما إذا كان هناك شيء غير صحيح أو مختلف."
فيما يلي خمسة من أكثر الاختبارات الذاتية إثارة للدهشة التي يجب على كل امرأة القيام بها ...
1. تحقق من التدفق الخاص بك
تعرف على التدفق الخاص بك! من الضروري أن تبقى على دراية بما يحدث داخل سراويلك طوال الشهر. مصدر الصورة: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images قد يبدو الأمر غريباً ، لكن من الضروري أن تدرك ما الذي يحدث داخل سراويلك الداخلية.
إذا كنت ترى: "الإكتشاف" طوال الشهر.
يمكن أن يعني: معظم النساء الطباشير غير النظامية المهبل ينزف حتى الإجهاد ، وهذا جيد جدا يمكن أن يكون السبب. ولكن سميث يقول إن ذلك يمكن أن يحدث التهاب بطانة الرحم ، أو الأورام الليفية الرحمية ، أو حتى سرطان عنق الرحم.
عندما يصبح سرطان عنق الرحم غازيًا ويبدأ في مهاجمة الأنسجة المجاورة ، يمكن للمرأة أن تعاني من نزيف مهبلي يحدث بين فترات ، أو بعد ممارسة الجنس ، أو بعد انقطاع الطمث.
كيفية متابعة: انظر gyno الخاص بك. سرطان عنق الرحم هو السبب الرئيسي للوفاة بالسرطان عند النساء ، ولكن مسحة عنق الرحم السنوية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة. أثناء الفحص ، سيخضع باب عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم أو الخلايا السرطانية ، في حين أن فحص الحوض يمكن أن يساعد في تحديد حالات مثل بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية التي يمكن أن تساهم أيضًا في حدوث نزيف مهبلي غير منتظم.
إذا كان كل شيء واضحًا ، قد ترغب في السؤال عما إذا كانت وسائل منع الحمل الفموية مناسبة لك للمساعدة في تنظيم دورة الطمث.
2. تحقق من أظافرك
عند إزالة الطلاء ، افحص أظافرك لمعرفة ما إذا كان لديك خطوط داكنة على أفرشة الظفر. مصدر الصورة: مصدر الصورة / مصدر الصورة / Getty Images لا تحقق فقط لمعرفة ما إذا كان مومياء الخاص بك هو مفلس. في المرة التالية التي تخلع فيها البولندية ، تأكد من إلقاء نظرة جيدة على تلك الأظافر.
إذا كنت ترى: خطوط داكنة على سرير الظفر الخاص بك.
يمكن أن يعني ذلك أن الشامات المتحولة ليست العلامات الوحيدة لسرطان الجلد - يمكن للمرض أن يتطور أيضًا تحت أظافرك.
ويقول سميث إن الخطوط المائلة للصفرة أو البني أو الأسود يمكن أن تكون جميعها علامات على تلف الخلايا ، وربما من الورم الميلانيني ، وهو أشد أشكال سرطان الجلد دموية.
يموت شخص واحد من هذا المرض كل ساعة ، وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية ، وفي السنوات الأخيرة ، ارتفعت معدلات الميلانوما بشكل كبير لدى النساء الشابات.
كيفية المتابعة: انظر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية ، القانون الأساسي. الاخبار الجيدة؟ مع الكشف المبكر والمعالجة والعلاج ، حوالي 98 في المئة من الحالات قابلة للعلاج ، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية.
أثناء تواجدك هناك ، تحدث مع طبيبك عن خطرك العام على الورم الميلانيني. يمكن للجلد العادل ، والتعرض لأشعة الشمس الممتدة ، ووجود واحدة أو أكثر من حروق الشمس الحارقة خلال فترة الطفولة أن تزيد من فرصك.
تذكر أن سرطان الجلد يمكن أن يستغرق عدة عقود حتى يتطور ، لذا حتى لو كنت تستخدم حاجب الشمس الآن ، فإن أيام الشواطئ التي تحرقها أثناء طفولتك لا تزال تعرضك للخطر.
3. تحقق من بشركتك
نحن نعتقد أنك جميلة فقط كما كنت. ولكن تحقق مع وثيقة الخاص بك إذا كنت بقعة البثور وشعر كثيف في الوجه ظهرت. رصيد الصورة: Zero Creatives / Cultura / Getty Images عندما تغسل وجهك ، ألقي نظرة جيدة على بشرتك.
إذا كنت ترى: تنبت البثور أو الشعر الكثيف.
IT يمكن أن يعني: إلقاء اللوم على الهرمونات ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يمكن للحالة ، التي تتميز بمقاومة الأنسولين ، والفترات غير المنتظمة ، والإفراط في إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية ، أن تؤدي إلى البشرة الدهنية ، ونمو الشعر الكثيف على وجهك ، وصدرك ، ومعدتك ، وظهرك ، وإبهاميك ، وأصابع قدميك. يقول سميث: "إن الأعراض تتوافق تقريبًا مع البلوغ عند الرجال".
لا تحرج. هناك ما يصل إلى واحد من كل 10 نساء في سن الإنجاب لديهن PcOS ، وفقًا لمكتب صحة المرأة في وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. يمكن أن يكون عامل خطر لمشاكل خطيرة مثل العقم ، متلازمة الأيض ، ومرض السكري.
كيفية المتابعة: راجع طبيبك لإجراء تقييم. وقد تقوم بإجراء فحص الحوض ، أو فحص الدم ، أو الموجات فوق الصوتية المهبلية لتشخيص الحالة.
في حين لا يوجد حاليا علاج لـ PcOS ، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على التحكم في الأعراض ، بينما يمكن أن تقلل حبوب منع الحمل المركبة من مستويات جسمك من الاندروجينات ، حسب الكونجرس الأمريكي لأخصائيي التوليد وأمراض النساء.
4. تحقق من الإبطين
خذ نظرة على الإبطين وابحث عن بقعة من الجلد الخشن والظلام. ائتمان الصورة: Juanmonino / E + / Getty Images خذ نظرة على تلك الإبطين.
إذا كنت ترى: رقعة من الجلد الخام والظلام.
كان من الممكن أن يكون لديك مرض السكري.
يمكن للأنسولين الزائد في مجرى الدم أن يتسبب في تضاعف خلايا الجلد بشكل غير طبيعي ، مما يؤدي إلى تراكم الأنسجة والميلانين (صباغ الجلد). هذا يمكن أن يجعل الجلد تحت ذراعيك يشعر أكثر سمكا وتبدو أكثر قتامة.
طريقة المتابعة: يمكن أن يحدد اختبار الدم البسيط ما إذا كنت مصابا بمرض السكري ، والذي يؤثر على أكثر من 12.6 مليون أو 10.8 في المائة من النساء الأمريكيات اللواتي يبلغن من العمر 20 عاماً أو أكبر ، وفقاً للجمعية الأمريكية للسكري.
يجب على أي شخص يبلغ من العمر 45 عامًا أو أكثر التفكير في إجراء اختبار لمرض السكري ، خاصةً إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.إذا كان عمرك أقل من 45 عامًا ، ولكنك تعاني من زيادة الوزن ولديك عامل خطر إضافي واحد أو أكثر يجب أن تفكر في إجراء الاختبار ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة.
تشمل عوامل الخطر وجود تاريخ عائلي لمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وتوليد طفل واحد على الأقل يزن أكثر من تسعة أرطال.
5. تحقق من جفونك
إذا كنت ترى: الكتل الصغيرة الناعمة التي تبدو بيضاء أو شمعية ، وأي قدر من مزيل ماكياج العين هو أخذها بعيدا.
يقول سميث: "إن هذه هي رواسب صغيرة من الكوليسترول تحت بشرتك". لسوء الحظ ، "في الوقت الذي تظهر فيه ، مستويات الكولسترول لديك على الأرجح 300 أو أكثر." (نسبة الكوليسترول تحت 200 هي الأمثل).
وعن طريق سد انسداد الشرايين ، فإن مستويات الكولسترول المرتفعة تضعك في خطر كبير للإصابة بأمراض القلب ، والتي تقتل واحدة من كل أربع نساء في الولايات المتحدة ، وفقا للمعهد الوطني للصحة.
كيفية المتابعة: راجع الطبيب ، واطلب فحص الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول. اسأل أيضًا عن كيفية تقليل مستويات الكوليسترول لديك. ويقلل من تقليلها بنسبة 10 في المائة فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الثلث ، كما يقول سميث.
فقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي يركز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية يمكن أن يساعد جميعها في الحد من مخاطر الإصابة بالكوليسترول والقلب.
إذا كان الكولسترول العالي الخاص بك وراثي وليس تدار من قبل السلوكيات نمط الحياة ، قد يصف لك الطبيب المخدرات لإخفاء الأرقام الخاصة بك.
