البوتاسيوم عنصر أساسي يساعد على الحفاظ على التوازن بين خلايا الجسم والسوائل. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تمكين الأعصاب من الاستجابة للتحفيز. نقص البوتاسيوم ، المعروف أيضا باسم نقص بوتاسيوم الدم ، يحدث عندما يكون مستوى البوتاسيوم في الدم أقل من 2.5 ميلي لتر لكل لتر (mEq / L). من الناحية المثالية ، ينبغي أن تكون مستويات البوتاسيوم بين 3.6 و 4.8 mEq / L. وفقا ل MayoClinic.com ، يتطلب مستوى البوتاسيوم منخفض جدا عناية طبية طارئة ويمكن أن تكون مهددة للحياة. عادة ما يحدث نقص بوتاسيوم الدم من القيء والإسهال واضطرابات الغدة الكظرية أو استخدام مدرات البول.
الخطوة 1
زيارة طبيبك لتأكيد وتحديد سبب انخفاض مستويات البوتاسيوم الخاص بك.يستند التشخيص على اختبارات الدم بسيطة للتحقق من مستويات البوتاسيوم. يحافظ الجسم عادة على المستويات الصحيحة للبوتاسيوم عن طريق مطابقة كمية البوتاسيوم المستهلكة مع الكمية المفقودة. تصبح مستويات منخفضة عندما يفقد الكثير من الجهاز الهضمي أو من خلال الإفراط في إفراز البول.
الخطوة 2
تستهلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. المدخول اليومي الموصى به للبوتاسيوم هو 3،800 ملغ للأطفال و 4،700 ملغ للبالغين. تحتوي البطاطا المخبوزة على 926 ملغ من البوتاسيوم ، حيث يوفر الموز الواحد 422 ملغ ، ونصف كوب من الزبيب يحتوي على 598 مجم و 6 أونصات من عصير الخوخ 528 مجم. وتشمل المصادر الإضافية اللحوم الخالية من الدهون والفول السوداني والفاصولياء وعصير الطماطم وعصير البرتقال واللوز والكاكاو.
الخطوه 3
تناول مكمّلات البوتاسيوم للمساعدة على استعادة مستويات البوتاسيوم الصحية. وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون ، فإن معظم مكملات الفيتامينات لا تحتوي على أكثر من 99 ملغ من البوتاسيوم لكل حصة. لذلك ، قد يوصي الأطباء ملحق بوتاسيوم أقوى.
الخطوة 4
راقب مستويات البوتاسيوم وتأكد من أن كليتيك تعملان بشكل صحيح. إذا كانت الكليتان تعملان بشكل طبيعي ، قد يصف لك الطبيب مدرات البول التي تقتصد البوتاسيوم مثل amiloride أو eplerenone أو spironolactone لمساعدة الكلى على حفظ البوتاسيوم.
الخطوة 5
النظر في تلقي الحقن في الوريد من البوتاسيوم كملاذ أخير. يشير دليل "دليل الصحة المنزلية لكتيب ميرك" إلى أن العلاج الوريدي قد يكون ضروريًا إذا كانت المكملات عن طريق الفم غير فعالة ، ومستويات البوتاسيوم منخفضة بشكل خطير وتحدث إيقاعات غير طبيعية في القلب نتيجة لذلك.
نصائح
- يشير كتاب "Total Nutrition: The Only Guide You Ever Need" إلى أن النظام الغذائي منخفض الصوديوم الذي يوفر فاكهة وخضرا وافرة يوفر البوتاسيوم الكافي ويقلل من خطر نقص بوتاسيوم الدم.
تحذيرات
- يجب مراقبة مكملات البوتاسيوم عن كثب من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. البوتاسيوم يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي. وينبغي أن تؤخذ الملاحق في عدة جرعات صغيرة مع الطعام بدلاً من جرعة كبيرة واحدة. بعض ملاحق البوتاسيوم ، مثل كلوريد البوتاسيوم المشبع بالشمع أو المغلف بالكبس ، أقل احتمالا بكثير لتهيج الجهاز الهضمي.
