جمعية الرئة الأمريكية تنص على أن التدخين عادة يصعب كسره. يمكن أن يكون المكوّن الرئيسي للنيكوتين ، مثل النيكوتين ، مدمناً للهيروين. في هذا الوقت ، لا توجد حبة سحرية لمساعدة الناس على التوقف عن التدخين ، على الرغم من أن بعض المنتجات يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الانسحاب. تخبرنا الحكومة الأمريكية أن التدخين هو سبب وفاة واحد من كل خمسة أشخاص. واستناداً إلى المخاطر الصحية ، بالإضافة إلى سعر السجائر ، ينظر العديد من الناس إلى البدائل المتاحة للمساعدة في التخلص من هذه العادة. قد يكون الحل بسيطًا مثل احتساء الشاي عدة مرات في اليوم.
شاي الميموزا
ميموزا ، شجيرة دائمة الخضرة المعمرة من جنوب المكسيك أو البرازيل ، يمكن استخدامها كشاي ، وتوفر شعورا بالهدوء والاسترخاء للسلام لأولئك الذين رشفة. ولأن المدخن غالباً ما يعاني من القلق والاكتئاب والصداع عندما يغادر ، يمكن أن يقدم كوب قوي من شاي الميموزا راحة مؤقتة.
Skullcap و Chamomile
ومن المعروف جيدا شاي القنب والكامونج لخفض القلق والتوتر العصبي. هذين الشايين ليس فقط يساعد على تهدئة الأعصاب ، ولكن ، وفقا ل Penelope Sach ، مؤلف كتاب Healing and Cleansing With Herbal Tea ، يمكن أن يساعد هذين الشايين على تقليل الرغبة الشديدة.
لوبيليا (التبغ الهندي)
Lobelia ، والمعروف باسم التبغ الهندي ، هو عشب مثير للجدل. كتبت بريجيت مارس ، مؤلفة كتاب "إدمان خالية من الطبيعي" ، أن اللوبيليا يمكن أن تعمل كمقشع يساعد على تنظيف الرئتين. كما يمكن أن يكون تهدئة العضلات وتخفيف التوتر بسهولة. يقترح أن عشب اللوبيليا يمكن أن يولد تأثيرات مشابهة في الدماغ مثل النيكوتين ، ولكنه لا يسبب الإدمان. تستخدم لوبيليا بعناية ، لأن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب القيء والنعاس ونبضًا ضعيفًا.
الياسمين والشاي الاخضر
ويعتقد أن هذين الشايين يهدئ الأعصاب ويساعدك على الاسترخاء. الأهم من ذلك ، أنها يمكن أن تعمل كمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على مكافحة المستويات المتزايدة من الجذور الحرة التي يخلقها التدخين. يعتبر الشاي أيضا شاي إزالة السموم الذي يمكن أن يساعد في إزالة العديد من السموم التي تساهم في الرغبة الشديدة في التبغ.
