في حين أن الإصابات في أسفل الظهر شائعة بين لاعبي الغولف ، يمكن أيضًا إصابة عضلة المعين الموجودة في الجزء العلوي من الظهر أثناء الجولف. تقع العضلة المعينية ذات الشكل المثلثي بين شفرات الكتف وتصل الحواف الداخلية للشفرات إلى العمود الفقري. قد يحتاج لاعبو الغولف الذين يجهدون عضلاتهم إلى تجنب اللعب حتى يتعافوا ، ويجب أن يتعلموا تقنيات لمنع الإصابة بمعيبة المعين عند عودتهم إلى اللعبة.
سبب
تحدث السلالات المعيارية عادة في الأشخاص الذين يشاركون في الأنشطة أو الألعاب الرياضية التي تتطلب رفع الأذرع بشكل متكرر فوق الرأس ، مثل التنس أو البيسبول. ومع ذلك ، قد يتطور لاعب الجولف سلالة المعينية إذا كان يحمل في كثير من الأحيان حقيبة الغولف الثقيلة على كتف واحد لفترات طويلة من الزمن أو يتأرجح نادي الغولف لها مرارا وتكرارا بقوة كبيرة. كما أفادت دراسة حول إصابات الجولف نشرت في "عيادات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في أمريكا الشمالية" في عام 2006 أن لاعبي الغولف الأكبر سنا كانوا أكثر عرضة للإصابة بسلالة المعين من تقلبات الجولف المتكررة.
الأعراض
سيشعر لاعب الجولف ذو المعيني المعوج بألم حاد أو حارق أو مباشرة بين ريشتي الكتف. قد يزداد الألم عندما يتحرك الكتفين ، أو مع نفس عميق. قد يواجه لاعب الغولف الكثير من الألم لتحريك ذراعيها بحرية ، خاصة إذا كانت الأنسجة في العضلات المتوترة تنتفخ وتضغط على عصب داخل النخاع الشوكي. قد تكون المنطقة الواقعة بين شفرات الكتف ضعيفة على اللمس.
علاج او معاملة
العلاج الأولي لسلالة المعيني هو تقليل الالتهاب في العضلات. يوصي الأطباء بتقشير المنطقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بعد الإصابة لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات. إذا استمر الألم ، يمكن استخدام دواء مضاد للالتهابات. بعد أن يكون الألم تحت السيطرة ، يجب على الجولف أن يعالج السلالة بالتدليك والتمارين اللطيفة وتمارين إعادة التأهيل المصممة لتقوية العضلات المعينية والعضلات المحيطة بالكتف والظهر. وفقا لجراح العظام بول سكوت شابيرو ، قد يستغرق لاعب الجولف من أسبوعين إلى أكثر من ستة أسابيع للتعافي تماما من سلالة المعينية. خلال هذا الوقت ، لا يجب أن تلعب الغولف أو الانخراط في أي نشاط يزيد من الألم المعيني.
الوقاية
هناك ثلاث طرق يمكنك من خلالها منع السلالة المعتمة ذات الصلة بالجولف: الإحماء تمامًا قبل لعب الغولف ، والتوقف عن حمل حقيبة الجولف الخاصة بك على كتف واحد فقط ، وجعل تمرينات تدريب القوة جزءًا من روتينك اليومي لبناء قوتك العضلية. قبل اللعب ، احفظ 20 دقيقة للمشي ، بعض التمديدات الخفيفة تركّز في المقام الأول على كتفيك والظهر وبعض التقلبات المهدئة. خذ 20 دقيقة أخرى بعد اللعب لتمتد مرة أخرى وتهدأ. استخدم حقيبة الجولف التي تحتوي على شريحتين لتسمح لك بتوزيع الوزن بالتساوي على كلا الكتفين ، أو استثمر في عربة جولف ذات عجلات.
