يمكن أن يكون ركوب الدراجات ممارسة ممتعة ونقل جيد للناس من جميع الأعمار. لكن لدى كبار السن بعض العوامل الإضافية التي يجب مراعاتها خارج نطاق السلامة الأساسية للدراجات. مع تقدمك في السن ، ينخفض جسمك حتمًا. التوازن يحصل على أكثر هزأة. القوة قد تنخفض. تتدهور الرؤية ببطء ، خاصة في الظلام. إذا كنت تقوم بالدوران لفترة طويلة ، فقد تلاحظ هذه التغييرات في جولاتك. إذا كنت جديدًا في ركوب الدراجات ، فامسح نظام التمرين مع طبيبك أولاً ، ثم اتخذ احتياطات أمان إضافية.
رحلة مريحة
بعض كبار السن يفضلون الدعم الخلفي لدراجة مستلقية. إذا كنت ترغب في مواصلة ركوب الدراجة العادية ، تأكد من أن المقعد مريح. قد تفضل مقعدًا أوسع وأكثر مبطنًا من 20 عامًا. كبار السن الذين يهتز توازنهم يمكن أن يحاولوا ركوب دراجة ذات ثلاث عجلات.
زيادة الحذر الخاص بك
ربما كمسافر أصغر سنا ، كنت مضغوط داخل وخارج حركة المرور ، ركب لعدة ساعات ولم أفكر مرتين عن ظروف الطريق. ولكن مع انخفاض الرؤية وتصبح العظام أكثر هشاشة ، فإن ممارسة الحذر يمكن أن تساوي طول العمر الطويل لدراجات الدراجات. قد ترغب في الحد من ركوبك إلى ساعات النهار مع الطقس الجيد. كما أن اختيار مسارات الدراجة المنفصلة بدلاً من ركوب المرور أكثر أمانًا. زيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام وارتداء النظارات الخاصة بك عند ركوب ، إذا كان ذلك مناسبا. إذا أصبح من الصعب الحفاظ على دراجتك الخاصة ، اصطحبها إلى متجر للدراجات للقيام بالتعديلات وفحوص السلامة.
