يمكن لطفل صغير أن يتعلم النوم بنفسه ويمكنه أيضًا أن يتعلم كيف يعيد نفسه إلى النوم إذا استيقظت. منذ ولادتها ، استجبت بسرعة لها كل صرخة ، سجع وويل ، وتوقع احتياجاتها. والآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، يمكن تعليمها كيفية الاعتماد على مواردها الداخلية حتى تتمكن من العودة إلى النوم. هذه ليست عملية مكتملة في غضون أسبوع - سوف يستغرق الأمر بعض الوقت ، لذا خطط بعناية كيف ستعلمها هذه المهارة المهمة.
الخطوة 1
إبطاء طفلك في وقت مبكر من المساء. من الأسهل له أن يختفي وقت النوم عندما يكون مشغولًا بأنشطة هادئة مثل العبث أو الاستماع إلى قصة. اعتمادا على ما هو وقت فراشه ، تبدأ عملية التباطؤ قبل ثلاث ساعات على الأقل ، حسب موقع حلول الأبوة والأمومة الخاص بك.
إذا حاولت إقناع طفلك الدارج بالانتقال بشكل مفاجئ من ركوب دراجة ثلاثية العجلات خارج المنزل للاستعداد للنوم في أقل من 30 دقيقة ، فلن يتمكن من الانتقال بسرعة. الهدف هو الحصول على جسمه للتعرف على وقت النوم حتى يشعر بالنعاس بشكل طبيعي.
الخطوة 2
اتبع نفس طريقة وقت النوم كل ليلة حتى يتمكن طفلك من التنبؤ عندما يحين وقت الذهاب إلى الفراش. وقالت إنها سوف تحتج بشكل أقل إذا كانت تتبع روتينًا متوقعًا ، لأنها تشعر بالراحة داخل هذا الروتين ، وفقًا لموقع ويب حلول الأبوة.
قدم جدولًا زمنيًا للسرير يحتوي على صور لأنشطتها المتعلقة بقضاء وقت النوم. الصق أو ارسم صورا لساعات تبين الوقت لكل نشاط وقت النوم. ومع اعتيادها على روتين وقت الفراش ، فإنها ستخوض كل نشاط وقت النوم دون الحاجة إلى تذكير منك. اقرأ قصة هادئة في وقت النوم لها لمساعدتها في الانتقال إلى وقت النوم.
الخطوه 3
مساعدة طفلك على الحصول على نفسه للنوم في حين أنك لست في نفس الغرفة. يتعلم كيف ينام على نفسه باستخدام عادات جديدة. لا تعلمه أنه يمكن أن يجعلك تستسلم. وبدلاً من ذلك ، ابدأ بالجلوس بجوار فراشه أثناء نومه. قم بزيادة المسافة التي تقطعها إلى سريره تدريجياً عن طريق تحريك الكرسي إلى منتصف الغرفة ، ثم عند الباب ، ثم خارج الباب مباشرةً ، يوصي بموقع ويب حلول الأبوة. أعطه حيوان محشي حتى يتمكن من تهدئة نفسه بشكل أفضل خلال هذا الانتقال.
الخطوة 4
اسمح لطفلك الصعود إلى السرير معك إذا لم تستطع العودة للنوم بنفسها. يجب أن تكون قادرة على تهدئة نفسها مرة أخرى إلى النوم لأنها كانت تعلم أن تذهب إلى النوم بمفردها ، وفقا لموقع حلول الأبوة والأمومة الخاص بك.
الخطوة 5
امنح طفلك فرصة تعلم تهدئة النفس عندما يستيقظ أثناء الليل. بدلًا من الدخول إلى غرفة نومه في أول صرخة أو صرخة من أجلك ، قم بالتماسك ومعرفة ما إذا كان يمكنه معرفة كيفية العودة إلى النوم بنفسه ، وفقًا لموقع مركز الطفل الإلكتروني.
الأشياء ستحتاج
- الرسم البياني لوقت النوم
- حيوان محشي
- قصة ما قبل النوم
نصائح
- ساعد طفلك على رؤيتك كمدافع عن الاستعداد للنوم. ينبغي أن تكون قادرة على رؤيتك "على جانبها" ، وهي تتعلم روتين وقت الفراش. دع الساعة تكون الرجل السيئ إذا كان طفلك يقاوم تعلم روتين وقت النوم.
تحذيرات
- لا تحاول خداع جسد طفلك الدارج للحصول على النعاس عن طريق دفع وقت السرير للأمام. سيصبح مصابًا بالجروح ويصعب عليه النوم ويستمر في النوم. العثور على وقت النوم المبكر الذي يناسب ساعته البيولوجية.
