تتطلب خطة حمية HCG منك اتباع السعرات الحرارية الصارمة مع أخذ عدة جرعات من قطرات السائل. ينصح مؤيدو خطة النظام الغذائي بعدم تجاوز الجرعة الموصى بها ، حيث قد تحدث تأثيرات ضائرة. قبل البدء في نظام غذائي جديد ، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنه مناسب لك.
HCG
قوات حرس السواحل الهايتية (HCG) ، وهي اختصار لموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، هي عبارة عن هرمون تنتجه المرأة في المشيمة أثناء الحمل. يزعم مصنعو قطرات HCG أنهم يحرقون الدهون بسرعة ويذيبون الرواسب الدهنية في معدتك والأرداف والفخذين. يدعون أن HCG لديه بنية مشابهة مثل هرمونات الغدة الدرقية ، مما يعزز الأيض الخاص بك.
ااياتي
يتم تقسيم خطة النظام الغذائي HCG إلى ثلاث مراحل منفصلة. خلال مرحلة التحميل الأولي ، والتي تستمر لمدة يومين ، يمكنك اتباع نظامك الغذائي المعتاد ، مع التركيز على الدهون والأطعمة المقلية. هذه المرحلة تسمح لك لبناء مخازن الدهون الخاصة بك. المرحلة الرئيسية من النظام الغذائي ، والمعروفة باسم مرحلة الصيانة ، ويقلل من السعرات الحرارية الخاصة بك إلى 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد. يصعب على كثير من الناس متابعة الصيانة ، حيث تستمر من 21 إلى 40 يومًا ، اعتمادًا على مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره. يمكنك فقط تناول بعض أنواع الأطعمة المختلفة أثناء الصيانة ، بما في ذلك قطع اللحم الصغيرة والخضروات غير النشوية ومجموعة محدودة من الفواكه. تسمح المرحلة النهائية ، التي تسمى التثبيت ، بزيادة معدل السعرات الحرارية ببطء إلى 800 إلى 1000 سعر حراري ، على مدى ثلاثة أسابيع.
الجرعة المناسبة
أثناء مرحلة التحميل والصيانة ، قم بتقسيم HCG إلى ثلاث جرعات منفصلة. لا تحتاج إلى أي HCG خلال مرحلة التثبيت النهائي. خذ قطرات HCG بعد وجبات الطعام ولا تستهلك أي شيء عن طريق الفم لمدة 15 دقيقة بعد تناولها. أنت بحاجة إلى أي مكان من 125 إلى 200 وحدة دولية من HCG كل يوم ، والذي يصل إلى 10 إلى 15 نقطة لكل جرعة ، وفقًا لـ Green HCG. عادة يمكنك رؤية النتائج في أقل من 125 وحدة دولية من HCG اليومي.
جرعة مضاعفة
أخذ الحد الأقصى من الجرعة اليومية 200 وحدة دولية ليس ضروريًا لمعظم الأشخاص. قد يؤدي الوصول إلى هذا المقدار أو تجاوزه إلى تأثيرات ضائرة على جهودك لإنقاص الوزن. قد تضاعف جرعة HCG الخاص بك يسبب تأثير الهضبة ، حيث يمكنك التوقف عن فقدان الوزن. تناول جرعة مضاعفة قد يكون ضارًا بشكل خاص لأن HCG يمكن أن يرفع من دقات قلبك ، أو يعطيك عدم انتظام ضربات القلب ، أو يجعلك تعرق بشكل لا يمكن السيطرة عليه أو يسبب تهيجًا ، يشرح المركز الطبي بجامعة ماريلاند. إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية السلبية ، فعليك التوقف عن تناول مكملات HCG واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
