عندما تذهب للفحص ، قد يقيس الطبيب طولك ووزنك لتحديد مؤشر كتلة جسمك أو مؤشر كتلة الجسم. وهذا يعطيه فكرة عن مستوى سمنة جسمك وما إذا كنت في حجم صحي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بالظروف التي تكون فيها زيادة الوزن ، مثل السكري من النوع 2 ومضاعفات القلب والأوعية الدموية. يساعد مؤشر كتلة الجسم طبيبك في تحديد ما إذا كان يجب إجراء فحوصات طبية إضافية. مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا ، ولكنه غير مرن ويسهل حسابه.
حاسبات BMI على الإنترنت
حاسبة BMI على الإنترنت هي أسهل وأسرع طريقة للحساب. يقدم عدد من المنظمات الصحية في الولايات المتحدة موقعًا على مواقعها الإلكترونية ، بما في ذلك المعهد الوطني للقلب والرئة والدم ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لدى خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا أيضًا آلة حاسبة عبر الإنترنت ، والتي تتيح لك استخدام القياسات المترية أو الإمبراطورية.
يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 أمرًا طبيعيًا ويشير إلى أنك أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بوزنك. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يضعك في فئة نقص الوزن ، مما يعني أنك قد تحسن صحتك من خلال الحصول على بضعة أرطال. يتم تمثيل الوزن الزائد بواسطة مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 ، في حين أن السمنة تكون 30 أو أعلى. تشير هذه الأرقام المرتفعة لمؤشر كتلة الجسم إلى الحاجة لمزيد من التقييم لصحتك.
معادلة رياضية لمؤشر كتلة الجسم
تستخدم معادلة مؤشر كتلة الجسم القياسات المترية وهي تفكر بتقسيم وزنك بالكيلوغرام على طولك بالأمتار المربعة. غالباً ما يتم تمثيل الارتفاعات المترية بالسنتيمترات. لتحديد طولك بالأمتار ، قم بتقسيم الارتفاع بالسنتيمتر على 100. مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الارتفاع بالأمتار × الارتفاع بالأمتار.
لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام القياسات الإمبراطورية جنيه وبوصة ، يتم استخدام عامل التحويل من 703 في المعادلة. ثم تصبح معادلة مؤشر كتلة الجسم بوزن بالوزن مقسومًا على الارتفاع في البوصة المربعة ، ثم يتم مضاعفة إجماليها بـ 703 للحصول على مؤشر كتلة الجسم النهائي. إليك المعادلة: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالوزن / (الارتفاع في بوصة × الارتفاع بالبوصة) × 703.
تحديد مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
الشكل مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين باستخدام نفس المعادلة التي تستخدم للبالغين ، ولكن تفسير النتائج حسابات العمر والجنس. عندما يكبر الأطفال ، تتغير مستويات الدهون في جسمهم بشكل كبير وتختلف حسب الجنس.
يقارن مؤشر كتلة الجسم للطفل أو المراهق مع الرسوم البيانية للنمو لمعرفة ما إذا كانت تقع في نسبة مئوية صحية. أولئك الذين هم في المئين الخامس أو أقل يعتبرون ناقصي الوزن ، يعتبر أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين الخامسة والرابعة والثمانين في المائة طبيعيين ، أما الذين في المئين من 85 إلى 94 ، فإنهم يعانون من زيادة الوزن. يشار إلى السمنة عند انخفاض مؤشر كتلة الجسم في 95 في المئة أو أكثر.
قد يكون الطفل المصاب بمؤشر كتلة الجسم الذي يضعه في فئة الوزن الزائد أو السمنة معرضًا لخطر الإصابة بنفس الظروف الصحية المزمنة مثل البالغين المصابين.
النظر في مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص
يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم وسيلة محترمة لقياس سمنة الشخص ، ولكن لديه قيود ، وهذا هو السبب في أن مؤشر كتلة الجسم يستخدم فقط كأداة فحص ، وليس التشخيص. يمكن أن يكون لدى شخصين لهما نفس مؤشر كتلة الجسم مستويات مختلفة من السمنة. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الرجل والمرأة نفس مؤشر كتلة الجسم ، فستميل المرأة إلى الحصول على دهون أكثر من الأنسجة الخالية من الدهون ، مثل العضلات والعظام والأعضاء والأنسجة الضامة. يميل كبار السن أيضاً إلى أن يكون لديهم دهون في الجسم أكثر من البالغين الأصغر سناً ، حتى عندما يكون مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم متماثلاً. تميل مؤشرات كتلة الجسم المرتفعة في المدى الزائد والسمنة إلى أن تكون أكثر دقة من قيم مؤشر كتلة الجسم الأقل.
مؤشر كتلة الجسم أيضا يفتقد بعض الناس الذين لديهم كمية غير صحية من الدهون في الجسم ، على الرغم من أن وزنهم طبيعي. هذه الحالات من "السمنة الطبيعية" تحدث عادة في البالغين المستقرة وكبار السن الذين فقدوا كتلة عضلية كبيرة. إذا كانت مستويات الدهون في الجسم 20 في المائة أو أكثر بالنسبة للرجل أو 30 في المائة أو أكثر بالنسبة للمرأة ، فقد يكون الشخص عرضة لبعض المشاكل الصحية نفسها - مثل مرض السكري من النوع 2 - التي تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل واضح أو السمنة. يفوت الأطباء في بعض الأحيان هذه الحالات لأن مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم يسجلون كالمعتاد ، مما يؤكد أن مؤشر كتلة الجسم يجب أن يكون واحدًا فقط من عدة أدوات فحص.
قد يجد الأفراد الرياضيون نتائجهم غير مفهومة من خلال حسابات مؤشر كتلة الجسم. إن وفرة كتلتها العضلية تجعلها تبدو ثقيلة للغاية بالنسبة لحجمها ، ولكن في الواقع ، لديهم نسبة صغيرة من الأنسجة الدهنية. الكثير من الدهون ، وليس الكثير من العضلات ، يشكل خطرا على صحتك.
