تحدث الدورة الشهرية عندما يترك الدم والأنسجة والبيض غير المخصب الرحم ، عبر المهبل. في معظم النساء ، تحدث الدورة الشهرية بين 24 إلى 34 يومًا وهي ضرورية لخصوبتها. معظم النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، بما في ذلك النزيف غير الطبيعي أو المتكرر ، والألم خلال الفترة في مرحلة ما. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل الدورة الشهرية بانتظام لتحديد السبب الأساسي. قد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 في إدارة المشاكل المرتبطة بفترات الحيض.
حول الأحماض الدهنية أوميغا 3
الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، أو الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، هي أحماض دهنية أساسية مهمة للنمو الطبيعي وتطور الأطفال ، وللوظيفة الدماغية الصحيحة. ويمكن الحصول عليها من الأسماك مثل السلمون وسمك الهلبوت والتونة ، وكذلك زيوت الجوز وبذور الكتان. قد يصف لك الطبيب أيضا ملاحق أوميغا 3 الدهنية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل و ADHD والفصام وأنواع معينة من السرطانات. المكملات الغذائية متوفرة في شكل كبسولة ولصق. تعتمد الجرعة والشكل على العمر والحالة التي يتم علاجها.
الرابط بين الأحماض الدهنية أوميغا 3 والفترات
يمكن لمضادات الأحماض الدهنية أوميجا 3 إضافة إلى فيتامين ب 12 أن تساعد بشكل ملحوظ في تقليل الانزعاج المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية ، وفقًا لدراسة نُشرت في عدد مايو 2000 من مجلة "نيوترشن ريسيرش". مركز جامعة ميريلاند الطبي ، أو يو إم إم سي ، توصي 6 جرام من الأحماض الدهنية أوميجا -3 في اليوم الواحد لخفض الالتهاب والألم خلال فترة. ويشير Tekoa L. King ، مؤلف كتاب "علم الأدوية لصحة المرأة" ، إلى أن الاستهلاك اليومي من مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 لمدة شهرين يمكن أن يحسن بشكل كبير من عسر الطمث ، أو ألم الحيض ، إلى جانب الالتهاب.
آثار جانبية
تعتبر ملاحق أوميجا -3 الدهنية آمنة الاستخدام بشكل عام ، على الرغم من أن الآثار الجانبية مثل الغاز والانتفاخ والإسهال قد تحدث في بعض الأحيان. UMMC يحذر أيضا من أن المكملات الغذائية تزيد النزيف في الأفراد الذين يتناولون أدوية ترقق الدم وفي أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف. أيضا ، قد يعاني الأفراد المصابون بالسكري من النوع 2 من زيادة مستويات سكر الدم الصائم.
الاحتياطات
على الرغم من أن ملاحق أوميجا -3 الدهنية متوفرة في معظم الصيدليات بدون وصفة طبية ، يجب دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل تناولها لعلاج مشاكل الطمث. أخبر طبيبك عن أي من الحالات الموجودة مسبقًا والأدوية الأخرى التي قد تتناولها لمساعدة طبيبك على اتخاذ قرار مستنير.
