يستتبع كرة القدم مزيجًا من الجري والسباقات والتوقف والمحاور. عندما لا تكون المرابط متساوية الحجم أو مكسورة بشكل صحيح ، يمكن أن تحدث بثور مؤلمة ، خاصة على ظهور الكعبين وباطن القدمين. أفضل طريقة لتجنب البثور هي منع الأسباب الشائعة لهم.
منع البثور
ارتداء أحذية مجهزة بشكل صحيح ليست ضيقة جدا أو فضفاضة للغاية. يمكن أن تؤدي الحركة المفرطة للقدم إلى الاحتكاك الذي يؤدي إلى ظهور بثور ، في حين أن الأحذية التي تتناسب بشدة يمكن أن تسبب تقرحات من الضغط المفرط. إذا حددت "النقاط الساخنة" على قدميك ، فإن تلك المناطق التي تصبح حساسة وحمراء في حين ترتدي المرابط ، ضع حاجزًا مثل المولس على النقطة الساخنة. يمكنك أيضا تليين نقطة ساخنة مع الفازلين للحد من الاحتكاك.
بين الألعاب ، وارتداء flip-flops أو الصنادل لتشجيع قدميك على البقاء جافة ، حيث أن رطوبة القدم المستمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور بثور. عندما تكونين في المرابط ، ارتدي جوارب رقيقة ومسحبة للعرق ومسحوق القدم للمساعدة على إبقاء قدميك جافتين قدر الإمكان.
