ضغط الدم هو القوة التي تمارس بواسطة تدفق الدم على جدران الشرايين. من المهم الحفاظ على المستويات المثلى لهذا الضغط لأن القيمة العالية بشكل غير طبيعي يمكن أن تجعل قلبك يعمل بجد ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين أن انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والإرهاق وفقدان البصر. صداع الراس. قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ، إلى جانب بعض الأدوية والمكملات مثل البيوتين ، على تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث المضاعفات المرتبطة به.
البيوتين
البيوتين هو جزء من مركب فيتامين ب الذائب في الماء. يلعب دورا هاما في تفعيل الانزيمات في الجسم ويمكن الحصول عليها من الأطعمة مثل صفار البيض والكبد والخميرة. نقص البيوتين نادرة. معظم الناس يحتاجون فقط ما بين 5 إلى 35 ميكروغرام من الفيتامين في اليوم ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ التابع لجامعة ولاية أوريغون. في حالة وجود نقص ، قد يوصي طبيبك بملاحق البيوتين المتوفرة كبسولات ، وأقراص ، وشراب. ويمكن أيضا استخدام المكملات الغذائية للوقاية من العيوب الخلقية ولعلاج مرض السكري وفقدان الشعر والأظافر الهشة. قد تختلف الجرعة الموصى بها ، اعتمادا على عمرك والصحة العامة. يمكن لطبيبك إنشاء نظام مناسب لك.
ضغط دم مرتفع
يمكن للبيوتين أن يقلل من سماكة الشرايين وانخفاض ضغط الدم في الحيوانات المختبرية مرتفعة الضغط ، كما تقول دراسة نشرت في عدد أبريل 2008 من "المجلة البريطانية للتغذية". دراسة أخرى في عدد يناير 2003 من "مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري" تكشف أن انخفاض تناول الفيتامينات B مثل البيوتين وحمض الفوليك يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى أطفال جنوب إفريقيا. تشير تجربة سريرية في طبعة Spring 2007 من "Journal of Cardiometabolic Syndrome" إلى أن البيوتين مع الكروم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يقلل بدوره من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
آثار جانبية
ملاحق البيوتين آمنة بشكل عام ويتم تحملها جيدًا عند استخدامها في الجرعات الموصى بها. لا توجد ردود فعل سامة المرتبطة بالملاحق. ومع ذلك ، قد تتداخل مع بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات.
الاحتياطات
على الرغم من أنك لا تحتاج إلى وصفة طبية لشراء المكملات الغذائية البيوتين في الولايات المتحدة ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل استخدامها لخفض ضغط الدم. أيضا ، تأكد من أن الملحق تم اختباره من أجل السلامة والفعالية وتمت الموافقة عليه إما من قبل إدارة الغذاء والدواء أو اتفاقية دستور الأدوية الأمريكية.
