وفقا لموقع KidsHealth ، فإن قضبان التغذية للأطفال هي خيارات غذائية مشهورة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى انتشار الأسر التي تتناول الطعام أثناء التنقل. قبل شراء شريط الجرانولا الأحدث ، شريط الحبوب ، شريط الطاقة أو شريط البروتين ، ومع ذلك ، يجب أن تفهم مزايا وعيوب هذه الوجبات الخفيفة. وعادة ما تقدم قيمة غذائية أكثر من الأطعمة الدسمة أو الوجبات الخفيفة الآلية ، ولكن بعض أشرطة التغذية لا ترقى ، من حيث التغذية ، كوجبة خفيفة صحية.
قضبان الحبوب
وقد ناقشت صحيفة "مايو كلينك" الوقائعية حول وجبات الإفطار الصحية القيمة الغذائية لقضبان الحبوب ، وأوصت بأن يقارن أولياء الأمور علامات التغذية في قضبان الحبوب مع تلك الموجودة على الحبوب المجففة المغذية. شريط الحبوب وحده ، حتى مع الفواكه المجففة أو اللبن الزبادي ، لا يقدم عادة وجبة فطور كاملة وغذائية. تُقدم حبة الحبوب الكاملة والسكر قليلة الدسم مع كوب من الحليب وقطعة من الفاكهة.
حانات الجرانولا
وتوصي ميشيل كويل ، أخصائية التغذية المسجلة ، بدراسة العلامات بعناية قبل شراء ألواح الجرانولا للأطفال. المكونات غير الصحية الموجودة في العديد من قضبان الجرانولا المحضرة تشمل شراب الذرة عالي الفركتوز وزيت النخيل وزيت نواة النخيل والدهون غير المشبعة والدقيق المبيض والدقيق غير المبيض ودقيق القمح. ابحث عن الحبوب الكاملة والمكسرات. توصي Coyle بقضبان الجرانولا مثل Quaker Oats: Simple Harvest و Kashi TLC Chewy Granola Bars و Barbara's Crunchy Organic Granola Bars و Nature Valley Granola Bars و Health Valley Chewy Granola Bars.
قطع مغذية
تحتوي العديد من وصفات شريط الطاقة على مصادر البروتين مثل المكسرات أو الصويا أو اللبن الزبادي أو زبدة الفول السوداني. يجب على الآباء التحقق من معلومات التغذية على القضبان ، لأن العديد من قضبان الطاقة تتميز بالشوكولاتة والقهوة والسكر بالإضافة إلى البروتين. وفقًا لاختبار مقارنة شريط الطاقة لفريق Moms Team ، يحصل شريط ClifBuilder على أعلى التقييمات لمكوناته العضوية والكاملة في الغالب ، بما في ذلك 20 غرامًا من بروتين الصويا. وهناك خيار آخر مفضل للأطفال هو شريط Kashi GOLEAN Chewy Protein and Fiber ، الذي يحتوي على مكونات كاملة طبيعية.
قضبان التغذية محلية الصنع
واحدة من أفضل الطرق للتحكم في المكونات في قضبان التغذية للأطفال هي جعلها نفسك. يحتوي موقع الثورة البوهيميية على 15 وصفة لقضبان البروتين والطاقة ، بما في ذلك شريط الطاقة اللوز الخالية من الغلوتين ، وقضبان زبدة الفول السوداني الخالية من خبز وقضبان الطاقة الخالية من الألبان. وتعتمد معظم الوصفات على مكونات بسيطة ، مثل الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة والمكسرات.
