هناك العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بحليب البقر - هرمونات النمو والمبيدات المستخدمة لإنتاج الحليب. في الواقع ، وفقاً للدكتور جوزيف ميركولا ، فإن حليب البقر هو الغذاء التحسسي رقم واحد في الولايات المتحدة. كنت قد سمعت من عدم تحمل اللاكتوز - عدم القدرة على هضم الحليب - ولكن هناك أيضا الحساسية للحليب التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال ، وتشنجات ، والانتفاخ ، والغاز ، ونزيف الجهاز الهضمي ، وفقر الدم بعوز الحديد ، والطفح الجلدي ، وتصلب الشرايين وحب الشباب. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، أو غيرها من الأمراض غير المبررة ، فقد تكون إزالة السموم من الجسم من منتجات الألبان هي الحل.
الخطوة 1
القضاء على جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي الخاص بك. رصيد الصورة: AD077 / iStock / Getty Images القضاء على جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي الخاص بك لمدة أسبوع على الأقل ، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي وأي منتجات أخرى مصنوعة من أو تحتوي على منتجات الألبان من الأبقار أو غيرها من المصادر ، مثل الماعز. تحقق من تسميات لمكونات الألبان المخفية ، مثل الجبن في البسكويت المعبأ.
الخطوة 2
استخدم بدائل الألبان مثل زبادي الصويا. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images استخدم بدائل الألبان مثل الصويا أو اللوز أو الأرز أو حليب جوز الهند ومنتجات مثل الزبادي والآيس كريم المصنوع من هذه البدائل.
الخطوه 3
مسح بقايا الألبان عن طريق تناول أشياء مثل الأرز البني. ائتمان الصورة: andy_Q / iStock / Getty Images مسح بقايا الألبان من الأمعاء عن طريق تناول الطعام "نظيف" طوال مدة تنظيف الحليب. هذا يعني استهلاك الأطعمة فقط مثل الفواكه والخضار النيئة والحبوب الكاملة مثل الأرز البني على البخار. يمكنك تضمين بعض الأسماك الطازجة أو الدواجن الخالية من الدهون في النظام الغذائي إذا لزم الأمر ، ولكن الامتناع عن أكل اللحوم كما يمكن أن يكون للحوم تأثيرات مشابهة على الهضم مثل منتجات الألبان.
الخطوة 4
شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء يوميا. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images اشربي ما لا يقل عن 64 أونصة من الماء يوميًا لمساعدة منتجات الألبان من نظامك. شرب أكثر إذا كنت تمارس أو تعيش في مناخ حار.
الخطوة 5
احصل على 30 دقيقة إذا تمرين معتدل في اليوم. مصدر الصورة: Rafal Olkis / iStock / Getty Images احصل على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في اليوم. يساعد التمرين على تعزيز الجهاز الهضمي وسيشجع مرور أكثر سلاسة للمادة عبر الأمعاء.
تحذيرات
- إذا كنت تزيل السموم من منتجات الألبان كجزء من نظام غذائي للتخلص لمعرفة ما إذا كنت حساسًا للألبان ، فمن المحتمل أن تجلب منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي. قدم منتجات الألبان ببطء ، في نهاية تطهير. إذا اخترت ذلك. تناول الكثير من منتجات الألبان بعد وقت قصير من تطهيرك قد يسبب اضطرابًا في المعدة.
