عندما يعمل الجهاز المناعي بشكل مثالي ، تنتقل الأجسام المضادة في جميع أنحاء الجسم لقتل الجراثيم والمواد الغريبة الأخرى. عادة ما يعرف هذا النظام الفرق بين الخير والشر ، ويقتل فقط الجسيمات السيئة. ولكن عندما يحدث خلل ما في نظامنا المناعي ويصبح مفرط النشاط ، فإنه يمكن أن يستمر في قتل المواد حتى بعد قتل الجراثيم. هذا الهجوم المضلل على جسدنا يمكن أن يقتل خلايا الدم والأعضاء السليمة ، لذا يجب إيقافها. إذا كنت ترغب في تجنب المخدرات أو الجراحة ، فقد تكون العديد من الطرق الطبيعية فعالة أيضًا.
الخطوة 1
اذهب إلى طبيبك. أخبره بأعراضك واختبري اختبارات الدم المناسبة. قد تتم إحالتك إلى أخصائي.
الخطوة 2
الاسترخاء لتقليل مستويات التوتر لديك. استمع إلى الموسيقى الهادئة أو جرب تقنيات الاسترخاء الأخرى ، مثل التأمل أو التصوير الذاتي ، مما يضعك في مواقف مهدئة مثل العطلة. تخيل نفسك على أرجوحة أو صيد الأسماك في المياه الهادئة أو التشمس على الشاطئ.
الخطوه 3
أكل الأطعمة الصحية. تشمل الفواكه والخضروات والبروتين العجاف والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تناول مكملات الفيتامينات حسب توجيهات الطبيب. الامتناع عن إضافة الملح والسكر والمواد الغذائية عالية الكولسترول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة إلى النظام الغذائي الخاص بك.
الخطوة 4
تنام ثماني ساعات في اليوم لتحديث عقلك وجسمك. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في جهاز المناعة. الحصول على ما يكفي من الراحة يساعد على محاربة التوتر والمرض.
الخطوة 5
ابدأ برنامج تمرين لطيف لليوجا أو تاي تشي. يمكن للتمارين الرياضية المجهدة مع جهاز المناعة المفرط أن تتعبك بسهولة وتؤدي إلى تفاقم الأعراض.
الخطوة 6
استخدام التعزيز المناعي أو مضادات البكتيريا الطبيعية. اطلب موافقة طبيبك قبل تجربة معززات المناعة مثل إشنسا ، والفطر الطبي ، والسوما ، والصبار ، وجلوكا الغلوكان. وتشمل مضادات البكتيريا الطبيعية الثوم ، وزيت الأوريجانو الجبلي البري ، ومستخلص بذور الجريب فروت أو أوراق الزيتون.
تحذيرات
- الحصول على إذن الطبيب قبل محاولة أي ممارسة أو برنامج غذائي.
