من التعب الشديد إلى صعوبة التركيز ، يمكن أن يجعل التعب الغدة الكظرية المهام اليومية اليومية صعبة. على الرغم من أن نطاق الأعراض ، والذي يتضمن أيضًا انخفاض مستويات السكر في الدم والدوار ، يمكن أن يختلف من فرد إلى آخر ، إلا أن معظم الأفراد يجدون أن هذا المرض يتبع فترة متواصلة من الإجهاد. يشرح الدكتور جيمس ويلسون ، وهو طبيب ومؤلف كتاب "الإرهاق الكظري: متلازمة الإجهاد للقرن 21" ، أن الغدة الكظرية تصبح مفرطة الحرارة نتيجة لنمط النوم السيئ ، والإفراط في استخدام الكافيين ، والإفراط في الضغط والإجهاد النفسي. مكملات معينة يمكن أن تساعد في علاج الإعياء الكظري. دائما استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية.
فيتامين سي
فيتامين (ج) ، وجدت بشكل طبيعي في مجموعة من الفواكه والخضروات ، ويلعب عدد من الأدوار في جسم الإنسان. وهو يعمل كمضاد للأكسدة في كل خلية ويقوي جدران الأوعية الدموية. يشرح الدكتور ويلسون أن فيتامين (ج) لا يزال من أهم العناصر الغذائية للغدد الكظرية. ويشير إلى أنه ، قبل إدخال إجراءات اختبار أكثر حداثة ، تم استخدام مستويات مصل فيتامين ج لتقييم وظيفة الغدة الكظرية. تتطلب الأجهزة ذات حجم الجوز إمدادًا مستمرًا من فيتامين قابل للذوبان في الماء لإنتاج الكورتيزول ، الذي يعاني عادة من نقص في الإعياء الكظري.
حمض البانتوثنيك
كما يمكن تحديد حمض فيتامين ب 5 ، فيتامين ب ، يمكن أن يؤثر على توافر السلائف لمجموعة من هرمونات الغدة الكظرية. يشرح الدكتور مايكل لام ، وهو ممارس على دراية بهذه الحالة ، أن حمض البانتوثينيك يتحول إلى مادة تسمى acetyl co-enzyme A مرة واحدة في الجسم. يبرز مستوى هذا المركب على أنه مهم بشكل خاص لأن هذا يمكن أن يحد من تكوين الكوليسترول ، والذي تصنع منه الغدة الكظرية كل هرمونات الستيرويد. مكملات مع فيتامين B5 يمكن أن يسهل إنتاج أكثر ملائمة من هذه الهرمونات ، والتي تشمل الكورتيزول ، DHEA والبروجسترون.
المغنيسيوم
وهو معدن مطلوب لمجموعة من التفاعلات في الجسم ، ويساهم بالمغنيسيوم في الترطيب الخلوي ، واسترخاء العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية. على هذا النحو ، يمكن أن يساعد المعدن مجموعة واسعة من الأفراد ، على الرغم من أن الدكتور ويلسون يشير إلى أنه لا يزال حيويا بشكل خاص لمرضى التعب الكظري. يشير الطبيب إلى الكيفية التي يساعد بها المغنيسيوم على إحداث النوم العميق ، وهي مشكلة رئيسية في معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. بدون نوم عميق ، يصبح من الصعب خفض مستويات الإجهاد على الجسم. قد يساعد المغنيسيوم أيضًا في العمل ضد الإرهاق من خلال دعم عدد من الإنزيمات المشاركة في دورة كريبس ، وهي سلسلة متسلسلة كيميائية تنتج الطاقة في كل خلية.
