السباحة في الهواء الطلق هي واحدة من متعة الصيف. ومع ذلك ، يمكن للمياه الملوثة في بحيرة تسبب لك بالمرض مع التهاب الحلق حتى بعد السباحة القصيرة. لحسن الحظ ، يمكنك منع التهاب الحلق بعد السباحة في بحيرة عن طريق تغيير أسلوب السباحة الخاص بك والالتزام بالتحذيرات الصحية. يمكنك أيضًا علاج أعراضك في المنزل باستخدام تدابير الرعاية الذاتية.
الأعراض
بعد السباحة ، قد يشعر الحنجر بالذهول والخدش والتقرح لساعة أو ما يصل إلى عدة أيام ، وهذا يتوقف على السبب. قد يعاني أيضًا الأشخاص الآخرون الذين سبحت معهم من احتقان في الحلق. بالإضافة إلى التهاب الحلق ، قد تصاب أيضًا بمشاكل في الجهاز الهضمي ، وقشعريرة ، وحمى وتوعك.
الأسباب
يمكن لمياه الصرف الصحي الخام التي تتسرب إلى البحيرة من الصرف الصحي والصرف الصحي والمزارع وخزانات الصرف الصحي أن تتسبب في ظهور أعراض المرض ، بما في ذلك التهاب الحلق بعد السباحة ، وفقًا لإدارة إنديانا للإدارة البيئية. يمكن أن تحتوي هذه المجاري على بكتيريا مثل E. coli و coliform coliform ، وجدت في براز الحيوانات والبشر. عند ابتلاعها ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا التهاب الحلق والغثيان والقيء والإسهال. إن ابتلاع مياه البحيرة التي تحتوي على جريان كيميائي من الزراعة والعناية بالحشائش يمكن أن يسبب لك أيضًا التهاب الحلق. تناول الطعام الملوث من غداء نزهة قبل سبحت يمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب في الحلق. ويجعل الجفاف حلقك يشعر بالقلق ، خاصة إذا كنت تسبح في الهواء الطلق لفترة طويلة دون أخذ استراحة لإعادة الترطيب.
العلاجات
لا يوجد علاج طبي ضروري للحالات البسيطة من التهاب الحلق التي تنجم عن السباحة في المياه الملوثة بالبكتيريا والميكروبات الأخرى. يمكنك محاولة تدابير الرعاية الذاتية في المنزل مثل شرب الشاي الساخن مع العسل ، الغرغرة مع 1 ملعقة صغيرة. من الملح يخلط في 8 أوقية. كوب من الماء الدافئ - أو يحتسي سوائل صافية دافئة مثل المرق. قد يساعد مستحضر الحلق أو بخاخات التخدير أيضًا في تقليل أعراض التهاب الحلق. علاج الجفاف مع السوائل بما في ذلك المياه والمشروبات الرياضية غير الكافيين. إذا كان التهاب الحلق مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الإسهال والقيء والحمى ، اطلب التقييم الطبي.
الوقاية
حافظ على رطوبتك عندما تكون في الهواء الطلق في البحيرة بجلب مبرد بالماء المعبأ في زجاجات ، عصير الليمون والمشروبات الرياضية ، وتجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين والكحول التي يمكن أن تعزز الجفاف. لا تسبح في البحيرات التي لديها مصادر مرئية للجريان السطحي مثل أنابيب الصرف الصحي أو مخلفات الإنسان أو الحيوانات المرئية في المياه أو بالقرب منها. يمكن أن يساعدك إبقاء رأسك فوق ماء البحيرة أو وجه السباحة في منعك من ابتلاع أي مياه ملوثة. تحقق من وكالة المعلومات البيئية والسياحية في منطقتك لتحديد ما إذا كانت هناك أي تنبيهات للسلامة في البحيرة قبل السباحة. إن الاستحمام والتغيير من ملابس السباحة الخاصة بك إلى ملابس نظيفة بعد السباحة في البحيرة يمكن أن يساعد في منع العدوى من أي ميكروبات أو سموم تبقى على بشرتك وشعرك.
