أنت لن تصطاد تيم Lincecum على التل في أحذية كرة السلة الضخمة. ولا تتوقع أن ترى ريجي بوش تخترق الدفاعات في مرابط الجولف. لكن في نهاية كل أسبوع ، يخرج آلاف العدائين ويضربون الرصيف في أحذية غير مصممة للتشغيل.
إذا ركضت في أحذية تنس ، فمن المرجح أنك ستكون بخير - على الأقل لفترة من الوقت. لكن الحقيقة بسيطة: أهمية المعدات. وقد يكون امتلاك الأحذية المناسبة هو الفرق بين إنهاءك القوي أو التورط في الأوجاع والآلام.
يقول جي دي دينتون ، مالك شركة فليت فيت سبورتس في ديفيس بولاية كاليفورنيا ، وهو محارب قديم في مجال الأحذية يزيد عمره على 30 عاماً: "تشير سنوات من الأدلة القصصية إلى أن الحذاء المناسب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة." كما أنه يمكن أن يزيد من استمتاعك بالرياضة ، وطول عمره في ذلك ، كما يقول.
لجني هذه الفوائد والعثور على تطابق الأحذية الخاصة بك ، الخطوة الأولى هي العثور على مخزن تشغيل متخصص. عادة ما يركز الموظفون في هذه المتاجر على الجري ، ويفهمون التوافق المناسب بشكل أفضل من الموظفين في معظم سلاسل السلع الرياضية الكبيرة. وقد درب أي متجر الجري يستحق وزنه في المواد الهلامية الطاقة موظفيها لتقييم احتياجاتك من الألف إلى الياء. بمجرد دخولك إلى المتجر ، إليك ما يجب أن تبحث عنه.
"تشير سنوات من الأدلة القصصية إلى أن الحذاء المناسب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة."
ج. دنتون ، مالك شركة فليت فيت للرياضة في ديفيس ، كاليفورنيا.
الاهتمام الشخصي
إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك ، فتوقع أن تنفق 30 دقيقة إلى ساعة لتركيبها. يقول دنتون: "أخبر الشخص الذي يحييك أنك جديد في الجري وأنك تريد الحصول على زوج من الأحذية". سوف يأخذها الموظفون من هناك ، بدءا من التقييم البصري.
بعض المتاجر سوف تشاهدك فقط. قد يختار الآخرون تصوير الفيديو أثناء قيامك بتشغيل ، ومراجعة النموذج الخاص بك في التشغيل البطيء. في كلتا الحالتين ، يتطلع الموظفون للحصول على إحساس بمدى قدمك ، أو يتدحرج إلى الداخل ، عندما تهبط. لا تقرأ الكثير في هذا - الجميع يتفاخر. إنه نظام امتصاص الصدمات الطبيعي لجسمك. ولكن بعض الاختلافات في الطريقة التي تتحرك بها قدمك قد تساعد في تحديد نوع الحذاء المناسب لك.
طوال التقييم ، يجب أن يسأل الموظفون أسئلة: كم تشغل؟ هل كان لديك أي إصابات؟ هل تشعر بأي ألم عند الجري؟ ما هي أهدافك الجارية؟ كن صريحًا قدر الإمكان ، لأن الإجابات تساعدك في مطابقة الأحذية. وإذا كان الموظفون لا يطرحون أسئلة أو يجرون هذا النوع من التقييم ، اذهب إلى متجر آخر ، يقول دينتون.
خيارات متعددة من الأحذية
هناك أربع فئات رئيسية من أحذية الجري: محايد ، ثبات ، تحكم بالحركة ، و الحد الأدنى. بشكل عام ، يتم تصميم الأحذية المحايدة التي لا تؤثر على مشاعرك ، ولكن فقط لتوفير توسيد وامتصاص الصدمات تحت قدميها أفضل بالنسبة للعدائين مع قليل من الكرون. تم تصميم أحذية الاستقرار لبروبات معتدلة ، في حين أن أحذية التحكم في الحركة مصممة للمفرطين ، أو الأشخاص الذين تدحرج أقدامهم قليلاً أثناء التشغيل.
في السنوات الأخيرة ، اختار عدد متزايد من العدائين الأحذية "الحد الأدنى" ، والأحذية التي هي أخف وزنا ، وليس لديها سوى كمية صغيرة من توسيد بين عداء القدم والأرض. يميل اللاعبون الأكثر خبرة إلى القيام بعمل أفضل في الحد الأدنى من الأحذية مما يفعله المتسابقون الجدد ، على الرغم من أن المبتدئين يمكن أن يكونوا ناجحين في ارتدائهم. ولكن بالنسبة لمعظم ، من الضروري الانتقال إلى الحد الأدنى من الأحذية بمرور الوقت.
الهدف من موظفي المبيعات هو الحصول على حذاء يكمل الكبش الخاص بك والميكانيكا الحيوية الفردية (كيف تتحرك). لكنها صيغة غير كاملة. يقول دينتون إن بعض المفارقات "المحايدة" قد تكون أفضل في أحذية الثبات ، وقد تجد بعض المللورات الثقيلة نجاحًا في الأحذية المحايدة.
لذلك أفضل رهان: حاول على عدة أزواج. خذهم لاختبار تشغيل خارج أو في حلقة مفرغة. يقول جيف مورينو ، وهو عداء ومعالج طبيعي للعظام يعالج العديد من العدائين في سانتا كروز ، كاليفورنيا: "إذا شعرت وكأنه شيء يضغط في القوس ، فإن الحذاء يتمتع بدعم كبير". يقول: "أنت تريد شعورًا يشبه القفاز ، لكن القفازات التي تمنح أصابعك مساحة للتحرك".
الشيك
بمجرد أن تقوم بتضييق نطاق اختياراتك ، تقول دينتون إنه يجب عليك دراسة أربعة عوامل لتحديد أفضل ما يناسبك:
هو كعب دافئ؟ إذا كنت تشعر بأنك تنزلق في الجزء الخلفي من الحذاء ، استمر في النظر.
هل يمكنك تذبذب أصابع قدميك؟ إن لم يكن ، الحذاء ضيق جدا.
هل هناك طول عرض الإبهام بين أصابع قدمك الكبيرة ونصائح الحذاء؟ ستحتاج إلى غرفة إضافية للسماح بالتورم الطبيعي للقدم الذي يحدث عند ممارسة الرياضة.
- هل يشعرون بالرضا؟
عندما تجد حذاءًا يناسب هذه المعايير الأربعة ، ضع بطاقة الائتمان الخاصة بك في مكان منخفض حتى إذا لم يكن اللون المفضل لديك. كن مطمئنًا أنك ستكون في وضع جيد في الشركة ، في وقت ما ، اضطر إلى اختيار الملاءمة على النمط.
ابلغ عن التغطية جون جوجالا
تشغيل مع PACK
مهمة متجر الجري هي أن تكون حارساً للرياضة. بمجرد الحصول على حذائك ، قم بجمع معلومات حول تشغيل المجموعات ، ومسارات جيدة ، والأعراق المحلية. إنها طريقة رائعة لمقابلة شركاء جديدين جدد - وليس هناك طريقة أفضل لجعل الأميال تذهب أسرع من أخذها مع الأصدقاء.
