في حين أن نظام غذائي صحي فقط يمكن أن يكشف عن القيمة المطلقة ، فإن القيام بالتمرينات الصحيحة سوف يمنحهم ذلك التعريف المشدود. في الفيديو أعلاه ، تقودك مديرة اللياقة البدنية ناتالي جيل خلال تجريب مكثف مدته 10 دقائق من برنامج اللياقة الخاص بها ، "العمل نحو… أقوى".
تجريب الأساسية مع ناتالي جيلسكب قلبك مع ناتالي جيل Fit! يقود صاحب مشروع اللياقة البدنية روتين كهرباء لمدة 10 دقائق لإطلاق النار على عضلات البطن
أرسلت بواسطة SIMPLEASLIFE.COM يوم الاربعاء 26 أكتوبر ، 2016
وقد أشادت جيل ببرامجها التي يمكن ممارستها عبر الإنترنت والتي يمكن الوصول إليها ، وقد ألهمت الآلاف للحصول على أفضل شكل من أشكال حياتهم. في تحديها لتحفيز التمارين ، تكشف عن كل ضروريات الحصول على اللياقة البدنية ، بما في ذلك الحوافز وتحديد الأهداف وخطط الوجبات.
اتبع على طول لسحق أعلى الخاص بك الكعك والحصول على القسم الأوسط تمزيقه.
احصل على المزيد من التدريبات على NatalieJillFitness.com ، واتبع Natalie على Facebook و Instagram و YouTube لمزيد من النصائح والإلهام.
ما رأيك؟
ما هي التمارين المفضلة لديك؟ ما رأيك في فيديو ناتالي جيل؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه!
