كنت متعبة جدا للعمل ، حتى ينتهي بك الأمر الحصول على تناول الطعام الدهني بدلا من تناول وجبة صحية. أنت تطهر ، وفي نهاية الأمر أنت لا تريد شيئًا سوى الخبز والكعك. لا توتر. لقد كنا جميعًا هناك لأننا جميعًا بشر.
نحن نتناول هذا النضال في أحدث حلقة من البودكاست الأقوى مع خبراء العافية كيلي ليفيك منbewellbykelly و Jordan Younger ofthebalancedblonde. طبق الثنائي حول كيفية تناول الطعام الصحي والمتعة ، وتشرح كيف أن عدم التواجد على نفسك قد يؤدي في الواقع إلى عادات غذائية أفضل.
كما تكشف LeVeque و Younger عن الحيل لاستبدال العادات السيئة بأخرى جديدة أكثر صحة. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على هزة بروتين "roadie" في طريقك لتناول وجبة. وبهذه الطريقة ، لن تظهر للمطعم الذي يتضور جوعا ويخبز مع الخبز. خدعة أخرى سهلة: لا تطلب النبيذ حتى تطلب العشاء. إذا جعلت هذا عادة صحية ، فستقل احتمالية أن يكون لديك زجاج ثاني أو ثالث أثناء الوجبة.
استمع إليها حتى تكون مجهزًا بالأدوات اللازمة لتناول الطعام الصحي دون الشعور وكأنك في عداد المفقودين. لأنه في نهاية اليوم ، ما الحياة بدون طعام جيد وممتع؟
الاستماع والاشتراك في PODCAST أقوى على ITUNES
ما رأيك؟
هل لديك نهج كل شيء أو لا شيء لتناول الطعام الصحي؟ هل أنت على علم بما يؤدي إلى عادات الأكل السيئة؟ ما هي الموضوعات الأخرى التي ترغب في سماعها على البودكاست الأقوى؟
