الصوم هو طريقة فعالة لتطهير القولون. شرب العصير فقط يسمح للجهاز الهضمي بالراحة وإزالة السموم من الأمعاء سوف ينشط بسرعة أكبر. شرب الكثير من الماء المصفى وكذلك العصائر للبقاء رطب. فوائد صيام عصير تشمل فقدان الوزن ، وإزالة النفايات "المخزنة" في القولون وتحسين عملية الهضم واستيعاب الطعام بعد الانتهاء من عصير سريع. يجب عليك أيضا أن تستهلك الشاي العشبي الذي سيساعد على تطهير أكثر لأنك لن يكون تناول الألياف غير القابلة للذوبان التي من شأنها أن تساعد في تحريك الأمعاء.
الخطوة 1
تنظيف المنتج الخاص بك. عصير الفواكه والخضروات العضوية فقط لأنك سوف شرب العصائر الخام. إذا كنت تستخدم منتجات غير عضوية ، فانقعها في حمام مصنوع من ملعقة صغيرة من مبيض كلوروكس مع 2 ليتر من الماء. شطف جيدا قبل عصر العصير. يزيل حمام التبييض المبيدات من الفواكه والخضروات غير العضوية.
الخطوة 2
يمكن الجمع بين التفاح والفاكهة والخضروات الأخرى لأنها لن تخلق عسر الهضم. عصير التفاح مع أي فاكهة أو خضروات أخرى لأنه لن يخلق عسر الهضم. عندما عصير الفواكه والخضروات ، يكون على بينة من أي ثمار قد لا تتذوق أيضا جنبا إلى جنب مع بعض الخضروات. على سبيل المثال ، عصير التفاح مع الجزر أو اللفت تنتج عصير لذيذ وسهلة الهضم. لو كنت على عصير السبانخ مع الموز ، وهذا قد لا تنتج شراب مستساغ. عموما ، عصير البطيخ من تلقاء نفسها لأنها قد لا تهضم بشكل جيد في تركيبة مع غيرها من الفواكه أو الخضار. وهذا يعني عصير البطيخ ، الشمام أو المنفل من تلقاء نفسها وتستهلك كعصير واحد.
الخطوه 3
تجربة مع مجموعات مختلفة. تجربة مع مجموعات مختلفة ، وذلك باستخدام تفضيلات الذوق الشخصي. على سبيل المثال ، من المحتمل ألا ينتج طحين عصر الموز مع شراب فاتح للشهية. بدلا من ذلك ، الجمع بين الخضار والتفاح مع جذر الزنجبيل أو الليمون ، وخلط الفواكه مع واحد أو اثنين فقط من الخضار. على سبيل المثال ، لتخثر الشراب الأخضر ، والعصير المجعد ، lacinto والدة ديناصور مع التفاح والليمون وجذور الزنجبيل الطازج مقشر. أو ، عصير التفاح والليمون مع عدد قليل من العنب لشراب الفواكه الحلو.
الخطوة 4
تستهلك الكثير من الماء مع العصير. الحفاظ على العصير بسرعة لمدة يوم إلى ثلاثة أيام إذا كنت مبتدئ. اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى ستة حصص 8 أونصة من الفواكه والخضروات الطازجة المستخرجة يوميا. أيضا تستهلك آخر أربعة إلى ستة أكواب 8 أوقية من الماء المصفى.
الخطوة 5
رشفة شاي الأعشاب لمسح أمعائك. رشفة شاي الأعشاب مثل السنا أو cascara sagrada أو الجذر النبق لإزالة الأمعاء. شرب العصائر فقط يعني أنك لن تحصل على الألياف غير القابلة للذوبان التي عادة ما تحرك الأمعاء.
الأشياء ستحتاج
- فواكه عضوية
- خضروات عضوية
- كلوركس التبييض (اختياري)
- عصارة
- شاي الاعشاب: سينا ، cascara sagrada ، الجذر النبق
نصائح
- كسر العصير بسرعة عن طريق العودة تدريجيا إلى تناول كميات صغيرة من الأطعمة الكاملة. أكل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والبقول مثل العدس والخضروات على البخار المختلطة. رذاذ 1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون أو بذور الكتان على هذه الأطعمة من أجل الاستيعاب. تناول كميات صغيرة من اللبن الحي مع lactobacillus acidophilus أو bifidus أو الثقافات الحية الأخرى.
تحذيرات
- إذا لم تتناول عصيرًا سريعًا من قبل ، فتحقق مع طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل طبية خطيرة. إذا كنت بصحة جيدة ، فعادةً ما يكون تناول العصير سريعًا لمدة يوم أو يومين. إذا شعرت بالضعف والدوار ولديك صعوبة في التركيز على المهام البسيطة ، فقم بإيقاف العصير بسرعة. إذا كنت تصاب بالإسهال ، توقف عن تناول الطعام وتناول الأرز والموز وكميات صغيرة من الزبادي الحي. انظر طبيبك إذا أصبحت مريضا. في بعض الأحيان تنطلق "أزمة الشفاء" من العصير الذي يمكن أن يشمل حمى صغيرة أو طفح جلدي أو حتى طفح جلدي. عادة ما يتبدد هذا ، ولكن إذا لم يفعل ذلك ، راجع طبيبك.
