سهل وبسيط ، الكافيين هو دواء ، بغض النظر عن العمر أو بأي طريقة تتناوله. إنه العقار رقم 1 في أمريكا ، حيث يستهلك 90 في المائة من البالغين الأمريكيين الكافيين يومياً ، وفقاً ل LiveScience.com. يمكن أن تؤثر التأثيرات المنشطة للكافيين في أي عمر ، ولكن عمق تأثيره على جسمك قد يختلف مع تقدم العمر.
الكافيين والعصر
مع زيادة عمرك ، وكذلك حساسية الجسم للكافيين ، وفقا ل LiveScience.com. قد يكون هذا بسبب سرعة الأيض. يستفيد الأطفال والبالغين الأصغر سنًا من عملية الأيض السريعة ، مما يعني أيضًا أن الكافيين يتم استقلابه وإخراج الجسم بشكل أسرع في هذا المجتمع من كبار السن.
الأطفال والمراهقون والأسرى
يمكن أن تكون آثار الكافيين سلبية بالنسبة للمراهقين والمراهقين ، وفقا لدراسة نشرت في دورية "طب الأطفال" في عام 2010. يقول الباحثون إن متوسط أعمار الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات يبلغ نحو 52 مليجرام من الكافيين لكل شخص. اليوم ، أو حول صودا واحدة. ومع ذلك ، يزيد المدخول بدرجة كبيرة إلى ما يعادل حوالي ثلاثة مشروبات غازية في الوقت الذي يبلغ فيه الأطفال من 8 إلى 12 سنة من العمر. مثل هذه الكمية الكبيرة من الكافيين تقابل عادات نوم الأطفال. فكلما زاد عدد الأطفال الذين يستهلكون الكافيين ، قلّ ما يحصلون عليه من نوم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية أخرى.
كبار السن
من ناحية أخرى ، قد يكون للكافيين تأثير مفيد على كبار السن. وفقا لدراسة نشرت في "مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي" في عام 2005 ، يمكن للكافيين تحسين أداء البالغين 75 سنة فما فوق. عند المقارنة مع دواء وهمى ، حسّن الكافيين التحمل والتوازن والإرهاق لدى الرجال والنساء الثلاثين الذين تم اختبارهم.
الاحتياطات والتحذيرات
هناك آثار جانبية للكافيين يمكن أن تؤثر عليك في أي عمر. الكافيين يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. قد يملي عمرك ، واستخدامك للأدوية والتاريخ الطبي مدى أمان استهلاكك للكافيين. بشكل عام ، يعتبر تناول ما يقرب من 200 ملجم من الكافيين في اليوم آمنًا لمعظم البالغين ، وفقًا لمايو كلينك. تحدث مع طبيبك حول سلامة تناول الكافيين لك. وإذا كنت أحد الوالدين ، اعمل على تقليص عادة طفلك من الكافيين من خلال قراءة الملصقات ، وحفظ الكافيين خارج المنزل وتعليم طفلك.
