قد يستغرق التعافي من جراحة القلب أسابيع أو أشهر حسب حالة صحتك. لكن تعلم كيف يمكنك المساعدة في منع حدوث مضاعفات بعد مغادرة المستشفى أمر بالغ الأهمية لاستعادة عافيتك. من خلال ممارسة تمارين التنفس البسيطة في المنزل ، سوف تسرع وقت الاسترداد ، وتقلل من احتمالية الإصابة بعدوى خطيرة وتحسين وظائف الرئة. بينما تمارين التنفس مفيدة ، استشر طبيبك قبل البدء في أي ممارسة روتينية.
شفة ملعون
تمنحك تمارين الشفاه الشاحبة الهواء المحبوس في رئتيك ، وتحريك الهواء النقي إلى رئتيك وتخفيف أعراض ضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفسك. يستنشق عن طريق الأنف واحتفظ به حتى العد واحد. قم بتدليك شفاهك أو تجعدها كما لو كنت ستفجر صفارة وتنفس ببطء من أجل العد لفردين. لا تهب الهواء. تسمح لها بالهروب من تلقاء نفسها ، وينصح جمعية الرئة.
بطن التنفس
يستخدم التنفس البطن أو البطني عضلات البطن لمساعدة الحجاب الحاجز الهواء الفارغ من رئتيك. الحجاب الحاجز الخاص بك هو عضلة كبيرة تحت رئتيك مسؤولة إلى حد كبير عن التنفس. تستخدم تقنية التنفس جهدًا أقل للتنفس وتساعد على إبطاء معدل التنفس وتفتح ممرات الهواء في رئتيك لتحسين التنفس. ابدئي بالاستلقاء على ظهرك بوسادة تحت ركبتيك. ضع إحدى يديك على الصدر العلوي والأخرى على معدتك أسفل القفص الصدري مباشرةً. يستنشق ببطء من خلال أنفك حتى تشعر بمعدتك تدفع ضد يدك. تأكد من أن صدرك لا يتحرك. شد عضلات بطنك وحافظ على شفاهك وازفر ببطء خلال فمك مع العد لستة. كرر التمرين خمس مرات. أيضا ، حاول نفس التمرين أثناء الاستلقاء على جانبك أو الجلوس على كرسي أو الوقوف.
مقياس التنفس
مقياس التنفس الحافز هو جهاز تنفس يقيس مدى قدرتك على التنفس بعمق. من خلال أخذ نفس عميق ، فأنت تساعد على فتح الممرات الهوائية في رئتيك للحفاظ على صحة رئتيك. يساعد التنفس العميق أيضًا على التخلص من المخاط وتجنب العدوى الخطيرة أو الالتهاب الرئوي بعد إجراء عملية جراحية في القلب.
لاستخدام الجهاز ، اجلس وضع شفاهك بإحكام حول لسان مقياس التنفس. تنفس ببطء وبعمق. سوف ترتفع الكرة الصفراء في الجزء الأنبوبي الواضح من الجهاز باتجاه الجزء العلوي من الأنبوب. تحبس أنفاسك لأطول وقت ممكن قبل الزفير. سترى الكرة تسقط إلى قاع الأنبوب. راحة وتكرار 10 مرات في الساعة أثناء الاستيقاظ. تتبع أفضل الجهود الخاصة بك باستخدام المؤشر على جانب الأنبوب.
التنفس الصدر
التنفس في الصدر هو تمرين التنفس العميق الذي سيساعد على تقليل خطر حدوث مضاعفات الرئة بعد الجراحة. الاستلقاء على ظهرك ووضع يد واحدة على كل جانب من أضلاعك. تنفس بعمق من خلال أنفك. احبس أنفاسك لمدة تصل إلى ثلاث ثوان ثم تنفث عن طريق الفم مع شفتيك. كرر التمرين 10 مرات.
السعال
يعتبر السعال من التمارين الهامة بعد الجراحة لأنه يساعد على إزالة المخاط من رئتيك. الجلوس على كرسي والضغط على منشفة أو بطانية ضد شق الصدر. خذ 10 نفسا عميقا ثم سعل مرتين. كرر التمرين أربع مرات كل يوم لمدة أسبوعين بعد مغادرة المستشفى.
