آلات التجديف ليست شائعة في المنزل مثل المطاحن والبيضاوية ، ولكن يمكن أن يكون اختيار أقل تكلفة. ستحتاج إلى حوالي 20 قدم مربع لتلائم آلة التجديف في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. أفضلها هي قوية بما يكفي لدعم وزن أي مستخدم في المنزل وتقدم حركة انزلاقية سلسة للمقعد ، و "مجذاف" يحاكي شعور التجديف على طول الماء. الإحساس المتشنج أثناء السحب هو علامة على نموذج أقل جودة.
هيكل الجهاز
قبل شراء آلة التجديف ، جربها في أرضية صالة العرض. تتميز Rowers بشريط متصل بالماكينة عبر سلسلة ومقبض. يمكنك سحب هذا الشريط مرة أخرى أثناء تنزلقك على المقعد والضغط بقدميك لمحاكاة حركة التجديف. عندما تنزلق ذهابًا وإيابًا ، يجب أن يكون لديك مساحة كافية لثني الركبتين وتوسيعها بالكامل ، ويجب أن تصل ذراعيك إلى الأمام في بداية حركة التجديف. أنت تريد مقعدًا مريحًا ، ولكن ليس مبطنًا وناعمًا. يجب أن يتعقب الشريط الذي يمثل "المجذاف" في منتصف الحركة - إذا تم سحبه إلى الجانب ، تخطي النموذج. اختر آلة تستخدم مقاومة الهواء والماء أو المغناطيسية - وكلها توفر قيادة أكثر سلاسة ، وفي حالة الإصدارات المغناطيسية والهوائية ، تغيرات مقاومة أسرع من النماذج التي يحركها المكبس. كما أن الجهاز الهادئ ضروري أيضًا للمنزل بحيث لا تزعج الركاب الآخرين ويمكنك الاستمرار في سماع التلفاز أو الموسيقى أثناء صفك. تعتبر نسخ المكبس والهواء هي الأكثر ضجيجًا ، في حين أن المغناطيس والماء هما الأكثر هدوءًا.
عناصر اضافية
الشاشة التي تمنحك قراءة للوتيرة والمسافة والواط غير ضرورية ، ولكن يمكن أن تساعدك على تتبع التدريبات والتقدم. مثل آلات تمارين القلب الأخرى ، فإن أفضل آلات التجديف لديها أيضًا تمارين مبرمجة مسبقًا أو شاشة تعرض قاربًا افتراضيًا لتواكب أو تسابق.
