Muscle Milk Light هو ملحق لتغذية الرياضة قد يكون مفيدًا للنساء اللواتي يبحثن عن اكتساب العضلات وكذلك فقدان الوزن. هذا الملحق هو نسخة أقل من الدهون ، من السعرات الحرارية من ملحق Muscle Milk الأصلي ، والذي يستخدم عادة من قبل الرياضيين وكمال الأجسام. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول هذا أو أي ملحق آخر.
محتوى السعرات الحرارية
كل خدمة مغلفة من Muscle Milk Light توفر 195 سعر حراري. إذا كنت تعتمد نظامك الغذائي على السعر اليومي المقدر بـ 2،000 سعر حراري ، فإن هذا التقديم يوفر ما يقرب من 10 بالمائة من احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أثناء استخدام هذا الملحق ، يجب أن تلاحظ أن وجبة واحدة تحتوي على ما يقرب من 100 سعر حراري أقل مما تحرقه خلال ساعة من التمارين الرياضية المائية.
محتوى البروتين
أحد الجوانب المفيدة المحتملة لـ Muscle Milk Light هو محتواه العالي من البروتين. كل خدمة مكررة من هذا الملحق توفر 25 غرامًا من البروتين. هذا البروتين يأتي من الحليب ، والتي توحي البحوث قد تساعد في فقدان الوزن لدى النساء. وجدت دراسة من عدد يناير 2011 من "المجلة البريطانية للتغذية" أن تناول بروتين الحليب أدى إلى تحسين فقدان الوزن وانخفاض الشهية مقارنة مع الدواء الوهمي.
محتوى الدهون
وزن الحليب العضلي أقل في الدهون من ملحق الحليب العضلي الأصلي ، لكنه لا يزال يحتوي على الدهون - 6 غ لكل خدمة مغرفة. بعض هذه الدهون تأتي في شكل أحماض دهنية أساسية ، وجدت بعض الدراسات أنها مفيدة للنساء. وجدت دراسة من عدد مارس 2008 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن الأحماض الدهنية الأساسية على ما يبدو تحسن من رؤية الأطفال الذين استهلكت أمهاتهم المكملات الغذائية. ووجدت دراسة أخرى نشرت في عدد أكتوبر 2007 من "سن اليأس" أن استهلاك الأحماض الدهنية الأساسية قلل من الهبات الساخنة وأعراض الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
محتوى الكربوهيدرات
حليب العضلات الخفيفة منخفضة في الكربوهيدرات. يحتوي كل غُرفتين من السكريات على 11 غ من الكربوهيدرات فقط. إذا كنت تستخدم هذا الملحق كجزء من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، قد تواجه بعض الفوائد. وفقا لبحث صدر في عدد نوفمبر 2006 من مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين" ، فإن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
