عندما تلتقي بأصدقاء لتناول المشروبات ، يكون اختيار الصحة اختيار كوكتيل مع إضافات أقل مثل عصائر الفواكه بدلاً من المشروبات المختلطة التي تحتوي على السكر. يمكن أن يكون تفاحة المارتيني خيارًا جيدًا لأنه لا يحتوي على العديد من الإضافات ، ولكنه لا يزال يحفظ لكمة.
حجم الخدمة
إن تقديم حصة واحدة من تفاحة مارتيني هو كوب واحد مملوء بالزجاج - عادة ما يكون حوالي أربع أونصات - لذا يمكن أن يكون من السهل غمس أكثر من واحد.
سعرات حراريه
حزمة المارتينز من أبل تحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل نسخة الفودكا أو الجن التقليدية مع مذاق حلو. يحتوي كل تفاحة مارتيني على 200 سعر حراري ، قاعدة بيانات الطعام الخاصة بشركة SIMPLEASLIFE MyPlate Notes ، مقارنة بـ 190 بالنسبة لمارتيني الفودكا و 210 من أجل المارتيني الجن.
إذا كنت تحسب السعرات الحرارية وتراقب وزنك ، فضع في اعتبارك عدد المشروبات التي تتناولها. حتى لو كان هناك مشروب واحد منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يضيف بسرعة في ليلة الخروج عندما تستمتع.
الكربوهيدرات
لا يحتوي Martinis على العديد من المكونات التي تتجاوز الكحول. الكحول مرتفع نسبيا في الكربوهيدرات. وفقا ل MyPlate ، يحتوي مارتيني التفاح على 24 غراما من الكربوهيدرات. تسعة من تلك هي غرام من السكر.
الكحول وفقدان الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، قد لا يتلاءم الكحول مع أهدافك. حتى إذا اخترت مشروبًا كحوليًا مثل تفاحة مارتيني مع عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية لمشروب واحد ، حيث يتم تخفيض الموانع الخاصة بك ، يمكنك طلب المزيد من المشروبات ، ولكن أيضًا الطعام الذي لا تتناوله عادةً على نظامك الغذائي.
كحول بالإضافة إلى ذلك يفسد مع التمثيل الغذائي الخاص بك والطريقة التي تحرق الجسم من الدهون. وبدلاً من استقلاب الدهون ، يقوم الكبد بتحويل سريع إلى استقلاب الكحول بمجرد إدخاله إلى نظامك. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بدلا من الخسارة ، وهذا يتوقف على مقدار وكم تشبع.
الاعتدال هو المفتاح! إذا كنت تستمتع بمشروب في بعض الأحيان ، يرجى شربه بطريقة مسؤولة.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
