يمكن أن يكون فقدان الشعر المبكر أو غير المنتظم نتيجة لمجموعة متنوعة من المشكلات. المفتاح لوقف شعرك من السقوط قبل الأوان هو تحديد السبب. في كثير من الأحيان ، يعود سبب تساقط الشعر إلى التلف الميكانيكي مثل أمشاط التمزيق والفرش من خلال الشعر أو غيرها من تقنيات العناية بالشعر السيئة. إذا كان تساقط شعرك ليس بسبب حالة صحية كامنة ، فهناك طرق طبيعية للحفاظ على صحة شعرك ورأسك.
تدليك فروة رأسك
تدليك فروة الرأس لنمو الشعر إعادة تمويل الصورة: Pixland / Pixland / Getty Images في بعض الحالات ، قد يكون فقدان الشعر بسبب ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس. تدليك فروة الرأس هو وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس والحد من تساقط الشعر. في تدليك فروة الرأس ، استخدم منصات أصابعك لتحريك فروة الرأس بلطف في حركات دائرية صغيرة. يمكنك البدء في المعابد أو القفا. ليست هناك حاجة لاستخدام الكثير من الضغط في تدليك فروة الرأس. هذا يمكن أن تهيج فروة رأسك وتفاقم سقوط الشعر. لمزيد من فروة الرأس وتصفيف الشعر ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على فروة رأسك أو يديك قبل التدليك.
علاج بالأعشاب
العلاجات العشبية لوقف تساقط الشعر الصورة الائتمان: Magone / iStock / Getty Images العلاجات العشبية يمكن أن تساعد في علاج وعلاج فروة الرأس. يمكن أن يساعد أيضا في تقوية جذور شعرك ومنع خيوط الشعر من السقوط قبل الأوان. ووفقًا لموقع Daily Glow على الإنترنت ، فإن استخدام بالميتو والجينسنغ هما نوعان من الأعشاب الشائعة الاستخدام التي تشجع نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر. يمكن تحضير هذه الأعشاب والشاي ، وتوترت ، ثم صب على الشعر وفروة الرأس. يوصى غالبًا بشطف السوائل العشبية من شعرك بالماء البارد للمساعدة في إغلاق بشرة الشعر وتحسين حالة الشعر بسرعة.
تستهلك ما يكفي من الحديد والفيتامينات ب
التغذية لوقف فقدان الشعر الصورة: كاميرون كارلسون / ستوك / غيتي صور التغذية غير الكافية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة وحالة شعرك. وفقا ل Daily Glow ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى فقدان الشعر قبل الأوان إذا تركت دون رادع. يحتاج شعرك إلى مواد مغذية مثل البروتين والحديد والفيتامينات ب للحفاظ على صحتك. على الرغم من أن نقص البروتين غير شائع نسبياً في المجتمع الغربي ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بأن تنتبه إلى تناول البروتين الخاص بك وتحاول أن تستهلك ما لا يقل عن 46 جرام يوميًا. يقول مركز السيطرة على الأمراض إن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى نقص الأوكسجين وتدوير فروة الرأس. وهذا يؤدي في النهاية إلى نوبات تساقط الشعر. لإحباط تساقط الشعر ، تهدف إلى تضمين ما لا يقل عن ثلاث حصص من الخضار الورقية الخضراء في اليوم الواحد للاستفادة المثلى من الحديد والفيتامينات ب.
