بعد الألم العاطفي والجسدي للإجهاض يكون هناك عبء إضافي عليك - الانتظار حتى تعود الهرمونات إلى طبيعتها. النساء اللواتي يحاولن الحمل مرة أخرى ، سواء عن طريق الوسائل الاصطناعية أو الطبيعية ، يجب أن ينتظرن حتى يعود غدد الجونادوتروبين المشيمي البشري ، أو قوات حرس السواحل الهايتية القصيرة ، إلى قراءة خط الأساس لأقل من 5 ملايين وحدة دولية في المليلتر الواحد. يقوم HCG بإيقاف الدورة الشهرية لدعم الحمل ولا يمكنك الحمل بينما يستمر HCG في التداول في نظامك.
الخطوة 1
تنسيق اختبارات الدم مع طبيبك. سوف تقوم بترتيب اختبار HCG الكمي ، وهو قياس لكمية هذا الهرمون الموجود في دمك. إذا عانيت من الإجهاض ، فإن الرقم يجب أن ينخفض باستمرار خلال الأسابيع الأربعة إلى الستة القادمة.
الخطوة 2
ناقش أرقام HCG مع طبيبك أو الممرضة. تجنب أخذ اختبارات الحمل المنزلية لأنها لا تخبرك بالكمية التي يمكن قياسها من HCG في البول ، فقط إذا كانت موجودة أم لا. خلال فترة الحمل ، قد يختلف HCG الخاص بك من 440 إلى 142،230 mIU / ml. العدد سينخفض بشكل طبيعي خلال الأسابيع القليلة القادمة.
الخطوه 3
هل اليوغا اليومية ، والتنفس العميق أو تمارين التأمل. لا يمكنك التحكم في مستويات الهرمونات في جسمك ولكن يمكنك التحكم في الضغط عليه. قد تفضل قراءة كتاب بهدوء أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. افعل أي شيء يأخذ عقلك من HCG لبعض الوقت.
الخطوة 4
اشربي الكثير من الماء يوميًا ، وتناول طعامًا صحيًا متنوعًا وحاول ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا. هذا سيحضر ويدعم جسمك خلال وقت عاطفي صعب ومحاولات الحمل المستقبلية ، إذا كانت هذه هي رغبتك. على الرغم من أنه غير مثبت ، فإن التمرين يحفز الدم على الدوران عبر الجسم بشكل أسرع ، ربما يساعدك على طرد HCG المتبقي.
