المغنيسيوم مهم لكل جزء من الجسم ، ولكن بشكل خاص للقلب والعضلات والكليتين. كما يساهم المعدن في تمعدن الأسنان والعظام وينشط الإنزيمات التي تساهم في إنتاج الطاقة. يساعد المغنيسيوم على تنظيم المعادن الأخرى ، مثل النحاس والزنك والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين د داخل الجسم. حتى عندما لا يستهلك الناس ما يكفي من المغنيسيوم ، يكون النقص نادرًا ، وتشير الأعراض غالبًا إلى سبب كامن ، مثل مرض السكري أو التهاب البنكرياس أو متلازمة القولون العصبي أو أمراض الكلى.
متلازمة تململ الساق
قد يسبب نقص المغنيسيوم متلازمة تململ الساق ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. متلازمة تململ الساق هي حالة تجعل ساقي الناس يشعرون بعدم الراحة عند الجلوس أو الاستلقاء ، مما يجعلهم يرغبون في النهوض والتحرك. يمكن أن تشمل الأعراض الأحاسيس غير السارة مثل الزحف ، الوخز ، الصدمات الكهربائية ، الحكة ، التجاذبات والألم في العجول والفخذين والقدمين.
عدم انتظام ضربات القلب
المغنيسيوم ضروري للتقلص واسترخاء العضلات ، بما في ذلك القلب. عندما يتم تخفيض مستويات المغنيسيوم ، يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب ، أو إيقاع القلب غير طبيعي. قد يعاني الناس من تباطؤ أو سرعة معدل ضربات القلب ، فضلاً عن الشعور بالرفاهية داخل صدرهم. يمكن أن يؤدي إيقاع القلب غير الطبيعي إلى نوبة قلبية أو قصور في القلب ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر ، والإغماء ، والدوخة ، والشحوب ، وتغييرات في النبض أو الخفقان استشارة الطبيب.
التغيرات العصبية
يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم في حدوث تغييرات عصبية في حالات نقص المغنيسيوم في مراحلها المبكرة والمتأخرة. وتقول ميدلاين بلاس إن الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالارتباك وسوء الذاكرة والتهيج وانخفاض القدرة على تعلم معلومات جديدة. نقص حاد في المغنيسيوم يمكن أن يسبب الهذيان والهلوسة البصرية والسمعية.
تشنجات العضلات
ولأن الماغنيسيوم ضروري للتقلص واسترخاء العضلات ، فإن العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم يمكن أن تسبب ضعف العضلات والارتعاش. عندما يصبح نقص المغنيسيوم شديدًا ، يمكن أن يصبح انكماش العضلات مستمرًا ، مما يؤدي إلى تقلصات وألم شديد.
التعب والأرق
ينتج المغنيسيوم وينقل الطاقة داخل الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم طفيف تجربة التعب والخمول. وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم أيضًا في الأرق أو عدم القدرة على السقوط أو البقاء نائماً.
