متلازمة المقصورة هي اختلاط لإصابة موجودة ، مثل كدمة أو كدمة كبيرة في العضلات. نزيف وتورم الأنسجة اللينة يزيدان من الضغط داخل أحد الأطراف. ومن الأعراض البارزة فقدان الدورة الدموية والشلل وانخفاض النبض والبشرة المشدودة. المناطق الأكثر إصابة في الجسم هي الساعدين ، والساقين السفلية والفخذين العلويين. التمرين والتمرين الخفيف قد يساعدان في تخفيف بعض أشكال متلازمة الحجيرات.
تحذير
هناك فئتان من متلازمة المقصورة - الحادة والمزمنة. متلازمة المقصورة الحادة أقل شيوعًا ويجب معالجتها على الفور. إذا كان النسيج العضلي بدون دم وأوكسجين لمدة أربع إلى خمس ساعات سيموت وستتسبب خسارة كبيرة في الوظيفة. وغالبا ما يبرر fasotomy الجراحية التي تطلق الضغط لمتلازمة المقصورة الحادة ، وفقا ل "الدليل السريري للإصابات الرياضية". تعد متلازمة المقصورة المزمنة أكثر شيوعًا وتحدث بسبب الأنشطة المستمرة المتكررة مثل الجري. غالباً ما تتوهج الأعراض خلال فترات التدريب المتزايدة.
تعديل النشاط
لمتلازمة المقصورة المزمنة ، أوقف النشاط الذي يؤدي إلى زيادة الأعراض. يبدأ علاج متلازمة المقصورة المزمنة بالراحة من النشاط المشدد حتى تتبدد الأعراض تمامًا. بالنسبة لكثير من الرياضيين ، هذا يعني انقطاعًا كبيرًا عن رياضتهم. بمجرد أن تترك الأعراض ، قد تبدأ العودة المعدلة للنشاط. إذا كنت ترغب في مواصلة رياضتك ، فالعلاج الجراحي هو الخيار الأفضل ، وفقًا لـ "التشخيص الحالي والعلاج في الطب الرياضي".
وتمتد والجليد تمرين
لمتلازمة المقصورة المزمنة ، استرخاء عضلات الأطراف المصابة بتمدد طفيف. تواصل مع تدليك الثلج لتقليل التورم والألم. على سبيل المثال ، إذا كانت متلازمة المقصورة في أسفل الساق ، ارفع أصابعك نحو أنفك لمدة 30 ثانية. ثم أشر أصابع القدم لمدة 30 ثانية. كرر ذلك من ثلاث إلى خمس مرات. ضع الطرف الأيسر بشكل مريح وفرك مكعبات الثلج على طول عضلات العطاء لمدة خمس إلى 15 دقيقة.
ممارسة الحد من التورم
لمتلازمة المقصورة المزمنة ، حرر ضغط التورم المتبقي باستخدام عصا تدليك أو بكرة رغوية لتدحرج على طول العضلات. ابدأ بالتدحرج ببطء من الطرف المصاب باتجاه الجسم. الحد من التورم وضغط العضلات سيخفف من الألم.
