مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، تزيد من مستويات الدماغ للناقل العصبي السيروتونين الذي يعزز المزاج. L- تريبتوفان هو حمض أميني أساسي يشكل نقطة البداية لتخليق السيروتونين. كما أن المستويات العالية جدا من السيروتونين في الدماغ يمكن أن تؤدي إلى توقف القلب ، وإضافة L-tryptophan إلى نظامك الغذائي أثناء أخذ SSRI غير آمن.
اس اس اراي
ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين بقوة مع اضطرابات الاكتئاب والقلق. تزيد الـ SSRI مستويات الدماغ من السيروتونين عن طريق منع ناقلات السيروتونين في الدماغ من إبطال السيروتونين. لا يمكن السيروتونين تعزيز إشارة الخلايا العصبية عندما يكون داخل الخلايا العصبية. كما نقل ناقلة السيروتونين السيروتونين مرة أخرى إلى الخلايا العصبية ، وهذا الجزيء يلغي تنشيط السيروتونين. عن طريق منع ناقل السيروتونين ، يزيد الـ SSRI من مستويات الدماغ من السيروتونين النشط.
L-Tryptophan و Serotonin Synthesis
عندما تستهلك الطعام أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية L-tryptophan ، يدخل الحمض الأميني مجرى الدم عبر الجدران في الأمعاء. إذا عبر L-tryptophan حاجز الدم في الدماغ ، يمكن للدماغ تحويله إلى 5-hyrdoxytryptptophan ، أو 5-HTP ، ثم إلى السيروتونين. هناك بعض الأدلة تشير إلى أن لام تريبتوفان تؤخذ كمكمل يعبر إلى الدماغ. لذا ، فإن تناول L-tryptophan كمكمل قد يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ.
متلازمة السيروتونين
متلازمة السيروتونين هي نوع من التسمم السيروتونين الذي يحدث عادة نتيجة لجرعة زائدة من تفاعلات المخدرات أو المخدرات لتعزيز السيروتونين. يمكن أن يتسبب دواءان ، أو عقار أو ملحق ، يعزز كلاهما مستويات السيروتونين. ينتج عن متلازمة السيروتونين زيادة في ضربات القلب ، والإثارة والحمى المرتفعة. يمكن أن تؤدي المتلازمة إلى السكتة القلبية. واحدة من أشهر حالات الوفاة نتيجة لمتلازمة السيروتونين هي حالة ليبي صهيون. تم إدخال ليبي إلى المستشفى وأعطاه ميبريدين مسكن للألم مثل المورفين. تفاعل هذا الدواء مع مضادات الاكتئاب التي كانت تأخذها بالفعل وتؤدي إلى السكتة القلبية.
الأطعمة الغنية بالتريبتوفان
لأن متلازمة السيروتونين هي حالة خطيرة للغاية ، فمن غير الآمن تناول مضادات الاكتئاب التي تعزز مستويات السيروتونين مع ملحق يمكن أن يحسن مستويات السيروتونين. تريبتوفان ضروري لتخليق السيروتونين. بما أن الـ SSRIs تعمل فقط إذا كان الدماغ يصنع السيروتونين ، فإن التريبتوفان ضروري لوظيفة الـ SSRIs. لتجنب نقص التريبتوفان ، دمج الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ، مثل الحمص ، بروتين مصل اللبن ، الحنطة السوداء ، بذور عباد الشمس ، بذور الكتان وزيت الكتان ، في نظامك الغذائي. كما يجب عليك تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة لزيادة مستويات الدماغ من السيروتونين ، فإن إضافة الأطعمة التريبتوفانية إلى حميتك هي طريقة آمنة لضمان حصولك على كمية كافية من التريبتوفان ولكن ليس أكثر من اللازم.
