بيكرام يوغا هو نوع من يوغا هاثا يتضمن التدريب في غرفة ساخنة لتحسين المرونة مع فوائد أخرى. يعتقد أتباع Bikram yoga أنها طريقة رائعة لإزالة السموم من الجسم. هناك أنواع عديدة من اليوغا ، بما في ذلك بيكرام ، والتي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد ، سواء العقلية والجسدية. إذا كنت تتطلع إلى التخلص من السموم ولا تخشى أن تغرق في عرقك الخاص ، قد يكون Bikram yoga هو الخيار المناسب لك.
بيكرام يوجا
تم تطوير Bikram yoga بواسطة Bikram Choudhury. تدور أحداث الفصل الدراسي حول 90 ساعة من 26 صورة ، يتم إجراؤها في استوديو يوغا مع درجة حرارة موصى بها تبلغ 105 درجة فهرنهايت و 40 في المائة من الرطوبة ، وفقاً لما ذكرته كلية يوغا في بيكرام في الهند. قد يكون لبيكرام أو أي نوع آخر من اليوغا الحارة مجموعة من درجات الحرارة تتراوح من 95 درجة إلى 110 درجات. تركز الـ26 على كل جزء من الجسم ، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعضاء الداخلية. يجب أن يخضع مدربو بيكرام المعتمدون لتدريب مكثف للمدرسين قبل أن يقودوا صفًا. الطلاب الذين يمارسون بيكرام يوغا على أساس منتظم يدعون مجموعة من الفوائد التي تشمل إجهاد أقل ، زيادة قوة العضلات والمرونة ، صحة أكبر ، وبالطبع إزالة السموم.
السموم
عادة ، يفكر الناس في تناول السموم من خلال الطعام أو المشروبات. هذه السموم يمكن أن تشمل المواد المضافة إلى الأغذية ، وبقايا المبيدات وغيرها من البكتيريا والفيروسات الضارة. ومع ذلك ، يمكن أن تدخل السموم جسمك من خلال البيئة. يمكن للهواء الذي تتنفسه أن يحتوي على سموم ، كما يمكن أن ينظف الإمدادات والأثاث والإلكترونيات وغير ذلك الكثير. مع كمية السموم التي قد تصادفها على أساس يومي ، قد ترغب في إيجاد طرق للقضاء عليها من جسمك قدر الإمكان.
القضاء على السموم
يمكنك التخلص من السموم ببساطة عن طريق الحد من التعرض. ولكن كيف يمكنك التخلص من السموم التي لديك بالفعل في جسمك والاحتفاظ بها تتحرك بشكل منتظم؟ يعتقد ممارسو بيكرام يوغا أن المشاركة في دروس اليوغا المنتظمة يمكن أن تساعد جسمك في إزالة هذه الشوائب. ويعتقدون أن أنواع هاثا يوغا ، بما في ذلك بيكرام ، تساعد الجسم على تطهير نفسه من خلال الدورة الدموية والجهاز التنفسي. قد يسرع Bikram yoga من العملية بسبب ارتفاع درجة حرارة الغرفة والرطوبة. عندما تتعرق ، يتم إطلاق السموم من خلال الجلد ، تدعي يوجا كلية بيكرام في الهند.
تعرف قبل أن تذهب
سواء كنت تعتقد أن اليوغا بيكرام يمكن القضاء على السموم في الجسم ، يمكن أن تزيد من قوتك ومرانك. اعتمادًا على مستواك الحالي في اللياقة البدنية ، قد تحتاج إلى البدء ببطء. لا ينبغي أن تمارس بيكرام اليوغا من قبل النساء الحوامل. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أي مرض أو إصابة مزمنة أخرى ، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان Bikram yoga مناسبًا لك.
