عندما يتحول الطقس إلى البرودة ، تبدأ السعال والعطس الصدى من خلال المكاتب والمدارس ، ويلجأ المزيد من الناس إلى Emergen-C ومكملات فيتامين C الأخرى في محاولة للحفاظ على نظام المناعة لديهم قويًا. تبين أن فيتامين C مفيد لأشياء أخرى أيضًا. على الرغم من أن جميع الادعاءات حول الفيتامينات وفقدان الوزن غير صحيحة ، إلا أن Emergen-C ، عند استخدامها بشكل مناسب ، يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن.
المفاهيم الخاطئة
هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن مكملات الفيتامينات لديها بعض القوة السحرية لتسبب فقدان الوزن. في الواقع ، 66 في المائة من جميع الإعلانات عن فقدان الوزن في عام 2001 كانت للمكملات الغذائية ، وفقا للجنة التجارة الاتحادية. في حين أن الفيتامينات يمكن أن تساعد في ضمان الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاج إليها ، فإن الحبوب المنبثقة لن تساعدك إذا كنت تتناول الطعام على الهامبرغر والبطاطا المقلية كل يوم. من أجل إنقاص الوزن ، عليك أن تخلق عجزًا في السعرات الحرارية ، مما يعني أنك بحاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه ، وفقًا لمايو كلينيك.
مكونات
Emergen-C هو مسحوق. يأتي في عبوات مخصصة لإفراغها في الماء أو العصير. يتكون المسحوق من سكر الفواكه ، وهو سكر طبيعي ، ومنكه ، ومسحوق فيتامين. وفقا لمجموعة الملصقات ، توفر حزمة واحدة من Emergen-C 1000 ملغ - 1،667 في المئة من القيمة اليومية - من فيتامين سي. كما توفر الحزمة الواحدة 500 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين ب 6 و 417 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين ب 12. ، فضلا عن أجزاء من القيمة اليومية للفيتامينات والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والزنك.
فوائد
أكبر فائدة من Emergen-C لأخصائيي الحميات هي قدرة فيتامين C على الإبقاء على التعب في الخليج. لقد أضرت النعاس بالعديد من الأنظمة الغذائية: عندما تكون متعباً ، من الصعب مقاومة سحب صينية دونات أو آلة بيع. فيتامين ج يمكن أن يساعد. الأفراد الذين يحصلون على 400 ملغ على الأقل من فيتامين C - أقل بكثير من الكمية التي توفرها علبة واحدة من Emergen-C - يقلون عن إجهادهم أقل من أولئك الذين يحصلون على أقل من 100 ملغ ، وفقا لسيلين ييغر "كتاب الطبيب في العلاجات الغذائية". ومع ذلك ، لا يمكن أن نفهم أن فيتامين (ج) لا يمكن أن يفعل كل شيء: لا يزال عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم.
البدائل
يمكن أن تكون Emergen-C في بعض الأحيان باهظة الثمن. إذا كانت التكلفة مناسبة لك ، فإن العديد من محلات السوبر ماركت أو الصيدليات تحمل علامة تجارية متشابهة كيميائياً. يمكنك تحديد علامة تجارية لمتجر من خلال مقارنة قائمة المكونات الخاصة بالعلامة التجارية للمتجر مع العلامة التجارية للماركة. إذا لم تتمكن من العثور على ما تبحث عنه ، اسأل الصيدلي. لن يعرف فقط أين توجد المنتجات ، بل يمكنه الإجابة على أي أسئلة أخرى قد تكون لديك ، حيث أن الصيادلة لديهم أيضًا تدريب مكثف على كيفية عمل الأدوية والفيتامينات.
تحذير
لا ينبغي على الجميع تناول مكملات الفيتامينات. على الرغم من أن Emergen-C لا يحتوي على الفيتامينات A و D و E و أو K - الجرعات الكبيرة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يمكن أن تكون سامة ، وفقا لجامعة ولاية كولورادو - Emergen-C يمكن أن تظل خطيرة. بعض الفيتامينات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة ، خاصة الديجوكسين والفينوباربيتال والوارفارين والليثيوم ، وفقا لموقع AARP. دائما أخبر طبيبك عن أي مكملات تأخذها ، بما في ذلك Emergen-C.
